Hjälp! Har två frågor!

tigerdrottningen · Inlägg av **tigerdrottningen** » ons 20 okt, 2021 17:42

Hur upprätthåller ni energin och fokuset efter lunch? Utan att äventyra magen med kaffe så att säga

Och hur felanalyserar ni LÄS/ELF? Kvant är ju uppenbart men tycker LÄS/ELF är mycket svårare! Hur gör ni rent konkret?

Alexthejunglist · Inlägg av **Alexthejunglist** » ons 20 okt, 2021 17:58

Hej, jag kommer att kolhydratladda på lördag med en stor mängd långsamma kolhydrater. På söndagen äter jag en måltid istället för frukost med långsamma kolhydrater sen kommer jag äta knäckebröd och frukt på rasterna. Till lunch blir det en sallad, inget koffein för min del då det kommer få mig att svänga hit och dit. Jag hoppas min laddning ger mig stabil energi. Om någon har input på detta om det är en dålig ide eller om det finns något att tipsa om, shoot!

Angående LÄS
- Var i texten kan jag hitta stöd för det här svaret?
- Vad är det som gör att dem andra svarsalternativen är fel? (gå igenom samtliga alternativ)
- Vad var det jag missade som gjorde att jag svarade fel?
- Jag svarade rätt, men förstod jag verkligen helt varför?

cina747 · Inlägg av **cina747** » ons 20 okt, 2021 20:36

Jag tänker som Alex skrivit ovanför:
Kolhydratladda dagen innan med långsamma kolhydrater. Jag kommer dock äta en frukost jag är van vid för att inte riskera att göra magen upprörd, så blir yoghurt med frön+ nötter, 1 ägg och kaffe. Till lunch sallad, för att bli lagom mätt och få rätt energi. Jag tar med koffein då jag normalt sett dricker mellan 1-2 koppar kaffe per dag och vill inte få koffein abstinens (huvudvärk) på provdagen, så om man normalt dricker kaffe varje dag hade jag inte rekommenderat att skippa kaffet helt, men överdriv inte mängden. Jag planerar att äta nyttigt (tar med frukt + macka som mellanmål mellan eftermiddagsproven) fram till sista provpasset, då kommer jag antagligen äta en bit choklad för att få snabb energikick inför sista passet.

aristofanes · Inlägg av **aristofanes** » tor 21 okt, 2021 12:04

cina747 skrev: ↑ons 20 okt, 2021 20:36 Jag tänker som Alex skrivit ovanför:
Kolhydratladda dagen innan med långsamma kolhydrater. Jag kommer dock äta en frukost jag är van vid för att inte riskera att göra magen upprörd, så blir yoghurt med frön+ nötter, 1 ägg och kaffe. Till lunch sallad, för att bli lagom mätt och få rätt energi. Jag tar med koffein då jag normalt sett dricker mellan 1-2 koppar kaffe per dag och vill inte få koffein abstinens (huvudvärk) på provdagen, så om man normalt dricker kaffe varje dag hade jag inte rekommenderat att skippa kaffet helt, men överdriv inte mängden. Jag planerar att äta nyttigt (tar med frukt + macka som mellanmål mellan eftermiddagsproven) fram till sista provpasset, då kommer jag antagligen äta en bit choklad för att få snabb energikick inför sista passet.

Jag gör på samma sätt nästan. Jag har också med en termos med svalt vatten utöver kaffetermosen. Inför sista passet, någon minut innan passet börjar, tar jag lite godis.