En liten löprunda innan provet

Diskussioner om provdagen och allt däromkring
Skriv svar
britha
Newbie-postare
Newbie-postare
Inlägg: 34
Blev medlem: ons 28 jan, 2009 21:52

En liten löprunda innan provet

Inlägg av britha »

Vad tror ni om att gå ut på en kort löprunda säg 3 km innan man käkar frukost för att få rejält med syre innan provet?
Upplever ofta att min första provdel går sämre, brukar snitta 30/40 på den första kvantitativa delen samt runt 35/40 del 2 för att ta ett exempel.

mango80
Stammis
Stammis
Inlägg: 277
Blev medlem: tis 07 okt, 2014 20:49

Re: En liten löprunda innan provet

Inlägg av mango80 »

Bra idé

carwal
Stammis
Stammis
Inlägg: 170
Blev medlem: tor 05 sep, 2013 14:39

Re: En liten löprunda innan provet

Inlägg av carwal »

Viktigaste är att gå upp i tid och vara väl förberedd. Om du är van att springa på morgonen så kan det vara positivt. Det behöver inte vara bara positivt, utan kan vara kännas/bli ett extra moment att överkomma. Generellt sett blir man lugnare och kan lättare fokusera edter fysisk aktivitet. Känn efter hur det känns för dig. Förslagsvis kan du jogga imorgon bitti och därefter besluta hur du ska förbereda dig för testet. Det är bra att vara lite nervös, men alltför många hyperventilerar lite i onödan. Det är hög anspänning för många - du är inte ensam att känna press.

kukamos12
Newbie-postare
Newbie-postare
Inlägg: 22
Blev medlem: lör 29 jun, 2013 19:34

Re: En liten löprunda innan provet

Inlägg av kukamos12 »

nog inte så smart då du tömmer kroppen på kolhydrater som du behöver för provet :) är ganska säker på att muskler och kroppen tar energi från samma plats

britha
Newbie-postare
Newbie-postare
Inlägg: 34
Blev medlem: ons 28 jan, 2009 21:52

Re: En liten löprunda innan provet

Inlägg av britha »

carwal skrev:Viktigaste är att gå upp i tid och vara väl förberedd. Om du är van att springa på morgonen så kan det vara positivt. Det behöver inte vara bara positivt, utan kan vara kännas/bli ett extra moment att överkomma. Generellt sett blir man lugnare och kan lättare fokusera edter fysisk aktivitet. Känn efter hur det känns för dig. Förslagsvis kan du jogga imorgon bitti och därefter besluta hur du ska förbereda dig för testet. Det är bra att vara lite nervös, men alltför många hyperventilerar lite i onödan. Det är hög anspänning för många - du är inte ensam att känna press.
Brukar älska att springa men har lite svårt för det direkt på morgonen, å andra sidan blir jag sjukt pigg efter en löprunda. Svårt detta, kanske bättre att gå upp i tid läsa lite samt ta det lugnt samt sedan promenera till provlokalen vilket är cirka 3 km.

Rify
Före detta VIP-Medlem
Före detta VIP-Medlem
Inlägg: 134
Blev medlem: sön 19 okt, 2014 1:02

Re: En liten löprunda innan provet

Inlägg av Rify »

Absolut, skitbra idé! Veckan före förra högskoleprovet hade jag som rutin att gå upp varje morgon klockan fem och springa c.a. 2km, sen rakt in i duschen, därefter frukost och kaffe. Har inte kunnat vara lika hurtig den här gången pga sjukdom, men upplevde att det fungerade skitbra (lyckades ju faktiskt höja mig med 0.2 utan att ha pluggat alls).

Eftersom att det inte är bra att röra på sig för mycket med en infektion i kroppen så promenerar jag en timme varje förmiddag istället. Tänker försöka hålla kroppen igång så mycket det bara går under provdagen. Frisk luft och blod i rörelse är underskattat.

Socrates
Stammis
Stammis
Inlägg: 117
Blev medlem: ons 05 feb, 2014 14:16

Re: En liten löprunda innan provet

Inlägg av Socrates »

Kommer nog att antingen ta en springtur eller promenad. Har under de senaste 2 veckorna gått upp tidigt och direkt gått ut och sprungit. Är oerhört skönt, har bara kört 2km då. Har inte sprungit varje dag men i alla fall varannan var tredje.

Har dessutom testat att ta en iskall dusch efter löprundan ca 2-3min. Man blir oerhört klar i huvudet när man kliver ut från duschen. Men kommer nog skippa det på provdagen. Upplevt att man är kall i kroppen alltför länge.

Skriv svar