När man läser lite i trådarna verkar sömnproblem dagen innan provet vara ett återkommande tema. Finns det problem brukar det i de flesta fall finnas lösningar, och det är det vi letar efter i den här tråden.

Själv har jag god erfarenhet av de receptfria insomningstabletterna "Valerina" som apoteket säljer. De gör att jag känner sig sömnigare än vanligt utan några konstigheter.

Åksjuketabletterna "Noskapin" (tror jag att namnet var) ska tydligen göra en sömnig. Jag själv har inte provat dem, men en kompis säger att bieffekterna är som en baksmälla när hon vaknar dagen efter. Själv har jag varken blivit trött eller bakis av dem när jag använt mot åksjuka, men kompisen blir tydligen mycket trött av dem.

Om man flyttar sig bort från läkemedlen kan jag även rekomendera att röra lite på sig om insomningen stannat av. Kanske gå ett varv runt huset eller så? Jag upplever att för att somna måste huvudet somna ungefär lika snabbt som kroppen slappnar av för att det inte ska låsa sig. Om kroppen hinner bli helt avslappnad innan jag slutat fundera så somnar jag helt enkelt inte förrän jag backar lite i insomnandet och försöker igen.

Att inte aktivera huvudet innan man ska sova är viktigt för mig. Pluggar jag på kvällen så tvingar jag mig att vara vaken, och det hindrar mig från att varva ned. Detsamma gäller om jag spelar datorspel har jag märkt.

Sista tipset jag kan komma på nu är att noga se till att inte ha vätskebrist innan jag försöker somna. Det har hänt många gånger att jag legat i 2 timmar utan att somna för att slutligen slockna på 5 minuter efter ett stort glas vatten(drick inte för mycket såklart )

Mitt tips är väl lite av det ekivoka slaget men ett bra tips för att somna är att.. du vet..
Så blir man sedan avslappnad och go.

Jag råkade ut för ordentliga sömnproblem sist jag skulle göra hp. Fick 1,7 men hade lätt kunnat få 1,8 om jag inte hade varit så himla trött. Tror koffeintabletter kan vara bra om man är så trött.
Annars är det väl bra om man går och lägger sig tidigt varje kväll och går upp kl 6 en vecka innan och framåt.

Om man går och lägger sig vanlig tid, och går upp kanske 6-6.30 på morgonen, och sen sista kvällen innan är uppe till kanske 12-1 och går upp vanlig tid, så man är jättetrött (tar ingen middagsvila eller något) och sen går o lägger sig vanlig tid.. borde man inte kunna somna rätt lätt då? Eller försätter man sig i ett predikament då man kanske inte sover alls, och på så vis sovit mindre natten innan?

Tankar?

Jag blir rätt slumrig efter att ha ätit en enorm potion pasta. Jag vet inte hur bra det är att äta precis innan man lägger sig dock.

kattia skrev:Tror koffeintabletter kan vara bra om man är så trött.
Annars är det väl bra om man går och lägger sig tidigt varje kväll och går upp kl 6 en vecka innan och framåt.

En lite varning för koffeintabletter! Jag tog två innan jag skulle göra ett viktigt prov när jag verkligen var jättetrött. Jag blev pigg, men oj så illamående! Var tvungen att spy på en rast och kunde inte alls koncentrera mig. Så om man inte är van vid koffein så ska man vara lite försiktig. Men man kan ju alltid testa någon dag innan så att man vet hur man reagerar.

Jag provade dricka Red Bull vid ett testprov. Jag blev piggare, mer koncentrerad och inte alls tvungen att gå på toaletten under delproven eller så. Jag ska nog köra på det på provdagen.

EvelinG skrev: En lite varning för koffeintabletter! Jag tog två innan jag skulle göra ett viktigt prov när jag verkligen var jättetrött. Jag blev pigg, men oj så illamående! Var tvungen att spy på en rast och kunde inte alls koncentrera mig. Så om man inte är van vid koffein så ska man vara lite försiktig. Men man kan ju alltid testa någon dag innan så att man vet hur man reagerar.

Sabbade nationella provet i MaB med koffeintabletter. blev helt sönderstressad av dem.

var lite roligt att se provet i efterhand. Först satt alla siffror prydligt i sina rutor och allting var välkommenterat, senare började tecknen krypa ur sina rutor mer och mer, ju mer koffein som kom ut i blodet. Till slut lutade alla raderna med text, bokstäverna hade växt till dubbla storleken och var så spretiga att de var svåra att läsa ^^. Efter det brukar jag låta bli stimulerande hokus pokus vid provtillfällen, jag blir så pigg och skärpt jag kan bli av den naturliga stressen.

För mig funkar varken kaffe eller redbull, utan sömn är det viktigaste. Vad gäller den alimentära aspekten så blir jag väldigt trött precis efter att ha ätit, så jag funderar fortfarande på vad jag ska käka för att minimera denna effekt. Hoppas i alla fall på att LÄS inte kommer efter lunchen, för jag tror nog att det skulle gå åt pipan om jag gjorde den delen i mitt dvala-liknande tillstånd.

Red Bull is the shit, har hjälpt mig ur många svåra prov

skogstokerier skrev:

EvelinG skrev: En lite varning för koffeintabletter! Jag tog två innan jag skulle göra ett viktigt prov när jag verkligen var jättetrött. Jag blev pigg, men oj så illamående! Var tvungen att spy på en rast och kunde inte alls koncentrera mig. Så om man inte är van vid koffein så ska man vara lite försiktig. Men man kan ju alltid testa någon dag innan så att man vet hur man reagerar.

Sabbade nationella provet i MaB med koffeintabletter. blev helt sönderstressad av dem.

var lite roligt att se provet i efterhand. Först satt alla siffror prydligt i sina rutor och allting var välkommenterat, senare började tecknen krypa ur sina rutor mer och mer, ju mer koffein som kom ut i blodet. Till slut lutade alla raderna med text, bokstäverna hade växt till dubbla storleken och var så spretiga att de var svåra att läsa ^^. Efter det brukar jag låta bli stimulerande hokus pokus vid provtillfällen, jag blir så pigg och skärpt jag kan bli av den naturliga stressen.

Haha! lärarn i farmakologi berättade idag om studenter som tagit lite amfetamin i samma syfte. Dom skriver jättesnabbt, men samma mening sida efter sida. Andra skriver jättebra fast en cm ovanför pappret. Om man får tro honom.
Skön föreläsare var det iaf

Jag upplever det som att sömnen kvällen innan inte är speciellt viktig, utan snarare att jag sovit bra dagarna innan. Jag blir betydligt tröttare av flera dagar dålig sömn en bara en kväll, det är inga problem oftast.

Wallraffer skrev:Jag upplever det som att sömnen kvällen innan inte är speciellt viktig, utan snarare att jag sovit bra dagarna innan. Jag blir betydligt tröttare av flera dagar dålig sömn en bara en kväll, det är inga problem oftast.

Håller med ovanstående, en natts medioker sömn verkar inte påverka den mentala prestationsförmågan avsevärt mycket. Oftast inbillar man sig själv att "eftersom jag sov dåligt inatt kommer jag inte vara on top of my game idag" - man ska inte underskatta elasticiteten hos den mänskliga hjärnan .Om man dessutom drogar sig själv med koffein så ser jag inga problem.

Är man riktigt desperat finns ju zopiklon/zolpidem.

/

Vanliga biverkningar av Zolpidem: Förvirring, huvudvärk, magproblem, dåsighet dagen efter


Jag upptäckte att jag skrev fel läkemedel. Det ska inte stå noskapin, för det är en hostmedicin. Postafen tänkte jag på och inget annat. Visserligen ska noskapin trötta ned en också, men det var ändå inte den jag tänkte på.

nån som kör betablockare??

jag kan få hjärtklappning och svettningar när jag blir nervös som fan vilken man lätt blir när man skriver livsavgörand högskoleprov

betablockare och man e lugn som filbunke

typ inderal eller liknande

för den oinsatte
betablockare är läkemedel mot hjärtklappning som är en klassiker mot nervositet