Hoppas ni skämtar med medicineringen

Bättre att ni lär er att hantera er nervositet istället för att ta olika substanser som ska sätta olika funktioner ur spel.

skogstokerier skrev:Vanliga biverkningar av Zolpidem: Förvirring, huvudvärk, magproblem, dåsighet dagen efter

Du bör ha i åtanke att FASS biverkningsrapportering för just detta läkemedel knappast är representativt för den yngre, friska befolkningen. Det förskrivs vanligtvis till äldre patienter, med långsammare metabolism, och därmed större benägenhet för de "dagen efter effekter" som du radar upp.

Oavsett så rekommenderar jag självfallet inte användandet av hypnotiska substanser för att klara av hp Försökte skämta till det lite... nm.

Hehe, misstänkte det. Fast det är ju ofta så att de enkla lösningarna får förtur, jag menar, det är ju enklare att ta några piller än att lära sig hantera sin nervositet, så jag kan förstå dem som ändå provar lite olika knep...

damn! jag råkade sudda ut en smiley medan jag skrev runt i inlägget =/
skrev ju ":P" på slutet av biverkningarna. nu blev jag ju ofrivilligt allvarlig ^^

skogstokerier skrev:

EvelinG skrev: En lite varning för koffeintabletter! Jag tog två innan jag skulle göra ett viktigt prov när jag verkligen var jättetrött. Jag blev pigg, men oj så illamående! Var tvungen att spy på en rast och kunde inte alls koncentrera mig. Så om man inte är van vid koffein så ska man vara lite försiktig. Men man kan ju alltid testa någon dag innan så att man vet hur man reagerar.

Sabbade nationella provet i MaB med koffeintabletter. blev helt sönderstressad av dem.

Haha. Körde ganska hårt på koffeintabletter för att orka med sista veckorna innan studenten, och höjdpunkten kom när jag hade suttit uppe hela natten innan min bal och knaprat sådana för att orka sy klart min klänning. Var helt darrig och stirrig dagen efter, men jag kom iväg till slut i alla fall! Kan för övrigt tillägga att det blev en mycket kortvarig taktik och jag slängde de där förbannade pillren:)

Mitt tips är att strunta helt i provet dagen innan, förutom vad gäller att packa sina grejer. Sen drar man iväg och kör ett långt träningspass, t.ex.simning eftersom man då använder hela kroppen. Eller varför inte dra på äventyrsbad med ett gäng kompisar om man har tillgång till ett sådant. Se bara till att inte träna för hårt om du är otränad så att du inte sitter där dagen eftermed värsta träningsvärken!

Försök sedan att hålla igång under resten av dagen genom att gå på stan, museum eller något, så att man helt enkelt är så trött på kvällen att kroppen inte orkar vara nervös.

Angående det med koffeinpiller: Det är en gudagåva utan dess like. Om man spyr av två koffeintabletter spyr man av 1-2 koppar kaffe och det kan alla hälla i sig. Om man blir extemt darrig av koffeintabletter är det för att man inte är van vid koffein alls. Dvs folk som från och till dricker en kopp kaffe för att piggna till kan utan problem ta koffeintabletter. Jag har kört med det under de senaste proven i skolan, man blir mera koncentrerad och presterar därmed bättre.

Angående nervositet: Jag är själv en som spårar ut totalt gällande nervositet. Jag lider av brutal prestationsångest vad jag än gör och det slutar ofta med att jag måste spy innan prov/föredrag osv. Tilläggas bör att jag inte är nervös för själva momentet utan snarare är nervös för mig själv, dvs min prestationsångest har ihjäl mig snart. Jag vet inte vad jag ska göra åt det hela. Snart är beta blockerare mitt sista alternativ...

Neurol Forte Valeriana. Åt det förra gången och de var verkligen hur bra som helst. Inga biverkningar alls, hade inga ångestdrömmar som jag brukar ha 1 vecka innan hp, vaknade pigg och kunde koncentrera mig. Tog tillochmed en eller två innan själva provet på morgonen för att inte bli helt hysterisk som jag annars kan bli när det vankas viktiga saker.

nu börjar mina taskiga nerver påverka mig rejält, jag fattar inte hur jag ska kunna sova i natt..det känns ju som en utmaning i sig..jag vill inte ligga sömnlös hela natten och sen vara dödstrött imorgon..

eden skrev:nu börjar mina taskiga nerver påverka mig rejält, jag fattar inte hur jag ska kunna sova i natt..det känns ju som en utmaning i sig..jag vill inte ligga sömnlös hela natten och sen vara dödstrött imorgon..

förhoppningsvis har du stigit upp ganska tidigt idag så att du blir trött ikväll. gå ut och spring och/eller städa lägenheten eller huset (det blir man ofta trött av :p)

kan också rekommendera "Neurol Forte Valeriana" som är ett naturläkemedel för lindrig oro och tillfälliga sömnbesvär. du kanske inte behöver äta ngn, men det kanske kan kännas tryggt att ha det utifall om att du inte kan somna.

tack för tipset, har inte testat såna tabletter förut men det kanske hjälper.. vågar dock inte prova nu i sista sekund, men jag kanske åker och handlar lite sånt i alla fall.måste även köra förbi en sväng där jag ska skriva imorgon, så att jag hittar, har alltid åkt kollektivt men imorgon tänkte jag ta bilen då jag inte hittar mitt dumma busskort.

på kvällen ska jag på en lååång promenad för att samla tankarna lite. Förhoppningsvis är jag dödstrött när jag kommer hem (och inte när jag vaknar på morgonen!) och sover sött hela natten lång.

Något som alltid fungerar för mig när jag har svårt att somna är följande:

Lägg dig ner i sängen och hitta en skön position, ta djupa andetag och slappna av. Blunda och föreställ dig att du står framför en whiteboard som är tom, fokusera på den bilden, kommer du på dig själv att tänka på annat så börja bara om. Inom 10 min har du somnat.

Kan vara värt ett försök.

Eftersom ni ändå har diskuterat både red bull och andra diverse uppiggande substanser i den här tråden kan jag passa på och fråga: är det någon här som har testat rosenrot eller ginseng? Bu eller bä?

.eva skrev:Eftersom ni ändå har diskuterat både red bull och andra diverse uppiggande substanser i den här tråden kan jag passa på och fråga: är det någon här som har testat rosenrot eller ginseng? Bu eller bä?

Prova sökfunktionen TH, om jag minns rätt så har det diskuterats i tidigare trådar. Sov gott

NinaL skrev:Något som alltid fungerar för mig när jag har svårt att somna är följande:

Lägg dig ner i sängen och hitta en skön position, ta djupa andetag och slappna av. Blunda och föreställ dig att du står framför en whiteboard som är tom, fokusera på den bilden, kommer du på dig själv att tänka på annat så börja bara om. Inom 10 min har du somnat.

Kan vara värt ett försök.

Ska testa detta! Någon som har fler vettiga tips att dela med sig av?

Hade stora problem nu i lördags då jag helt plötsligt vaknade vi halv ett av att jag kände mig väldigt pigg/nervös. Värt att tillägga är att jag inte hade några större problem att somna.

Jag låg sedan vaken till strax efter 3, så jag förlorade tyvärr en del värdefull sovtid. Därför tar jag gärna del av så många tips som möjligt på att somna, samt hur agerar ni om ni vaknar mitt i natten och inte kan sova? Sätter ni er t.ex. och läser en bok tills att ni blir trötta, eller vad gör ni?

Eftersom ni ändå har diskuterat både red bull och andra diverse uppiggande substanser i den här tråden kan jag passa på och fråga: är det någon här som har testat rosenrot eller ginseng? Bu eller bä?

Jag har utvärderat ginseng, rosenrot, Brainsmart fiskolja, gingko, nikotintuggumi (läste om en rysk studie som sett positv inverkan av låg dos nikotin på iq-test på folk som ej var storrökare - fast studien verkade inte superpålitlig) mm utan att se någon direkt effekt.

I lördags provade jag antioxidantpiller samt satte i mig en hel del färska blåbär på rasterna. Hade läst något om provresultat och blåbärsdrinkar, men jag hittar inte det på google nu. Höjde mig från höstens 1,4 till ett gränsfall mellan 1,7 och 1,8. (ingen träning innan något av dessa prov) Detta kan ju dock också vara slump, bero på att jag var mer utsövd denna gång, etc etc, haha! Jag jobbar så mycket att jag har inte tid med hp-träning längre, så nu är det exprimentverkstad som gäller! Ska skriva två prov till, sen lägger jag av, med XYZ och detta som bara är ren gymnasiematte så försvinner charmen med högskoleprovet.