Millepille skrev:

Eul. skrev:Jag kör på en massa långsamma kolhydrater och vatten. Tror mera att det gynnar koncentration att ha en jämn och stadig blodsocker kurva än en som går som en jojo. För man blir som sagt (iallafall jag) bara pigg en stund av snabba kolisar sedan blir man segar än man var innan man åt de. Det är framför allt mycket hälsosammare för kroppen och man mår mycket bättre. Jag får iallafall en feel good känsla när jag äter nyttigt . Man får inte heller glömma vattnet! Det är viktigare än många tror. Man kan ha vattenbrist fast man inte är törstig och då blir verkligen koncentrationen lidande. Vatten är som sagt essentiellt.

Vill verkligen ta med mig just vatten, för att det släcker törsten så bra och är uppfriskande att dricka. Men man måste ju gå på toa typ hela tiden. Det är den ultimata boven i det hela.

Själv funderar jag på att ta med mig dextrosol?

Långsamma kolhydrater, som vadå? fill me in please..

Lycka till alla! På lördag gäller det.

Drick liten mängd vatten, tyå smutta bara.
Dricker man mycket på en gång fyller man blåsan snabbt.

Långsama kolhydrater som passar kan under lunchen vara fullkornspasta och fullkornsris mm.

knäckebröd eller annars riktigt mörkt bröd och frukt passar under rasterna.

Gällande handtrallan - om det vore så väl hahaha. Kroppen utsöndrar sömnhormoner efter ejakulation = man skulle bli sömnig under provet.

Millepille skrev:

Eul. skrev:Jag kör på en massa långsamma kolhydrater och vatten. Tror mera att det gynnar koncentration att ha en jämn och stadig blodsocker kurva än en som går som en jojo. För man blir som sagt (iallafall jag) bara pigg en stund av snabba kolisar sedan blir man segar än man var innan man åt de. Det är framför allt mycket hälsosammare för kroppen och man mår mycket bättre. Jag får iallafall en feel good känsla när jag äter nyttigt . Man får inte heller glömma vattnet! Det är viktigare än många tror. Man kan ha vattenbrist fast man inte är törstig och då blir verkligen koncentrationen lidande. Vatten är som sagt essentiellt.

Vill verkligen ta med mig just vatten, för att det släcker törsten så bra och är uppfriskande att dricka. Men man måste ju gå på toa typ hela tiden. Det är den ultimata boven i det hela.

Själv funderar jag på att ta med mig dextrosol?

Långsamma kolhydrater, som vadå? fill me in please..

Lycka till alla! På lördag gäller det.

Wasa sport är enkelt och gott att ta med sig till pauserna. Med något nyttigt pålägg. Sedan till lunch finns det en massa långsamma kolhydrater att välja mellan. Men ett bra mått är att gå efter är desto mera naturlig produkten är desto bättre. Har för ett tag sedan funnit quinoa det är ungefär som bulgur. Det är protein rikt och gott man blir hur mätt som helst på det. Kör inte på den vanliga pastan den går direkt ut i blodet! Om du ska äta pasta ät fullkornspasta då. Jag vet det är äckligt men det är det ibland när man ska äta nyttigt .

Edit: Glömde säga att kungen till frukost det är lätt fullkornshavregryn utan någon sylt!

Fullkornsprodukter är inte alls äckliga enligt mig, men smaken är individuell för att inte säga som baken.

Vill verkligen ta med mig just vatten, för att det släcker törsten så bra och är uppfriskande att dricka. Men man måste ju gå på toa typ hela tiden. Det är den ultimata boven i det hela.

Det finns kanske gränser för hur mycket vatten man behöver dricka... Att gå på toa mellan några pass hoppas jag inte stör dig allt för mycket? Bara du inte bälgar i dig så ska du se att det nog går bra!

Apropå vatten. Förra gången jag gjorde provet (i höstas) så fick man inte ha något att äta eller dricka framme på bordet under provet. Vilket jag inte upplevt under alla andra tillfällen jag gjort provet. Då hade i princip alla en cola och en påse godis framme. Funderade på om det har att göra med prasslet?
Är det någon annan som också inte fått ha vatten framme under provet. Håller med er innan att det är ganska essentiellt!

Icaros skrev:Apropå vatten. Förra gången jag gjorde provet (i höstas) så fick man inte ha något att äta eller dricka framme på bordet under provet. Vilket jag inte upplevt under alla andra tillfällen jag gjort provet. Då hade i princip alla en cola och en påse godis framme. Funderade på om det har att göra med prasslet?
Är det någon annan som också inte fått ha vatten framme under provet. Håller med er innan att det är ganska essentiellt!

När jag skrev, för första gången, i höstas, så fick vi inte ha vatten (eller något annat) framme. Det var bara en person som fick ha det, och de sa att det var på grund av sjukdom.

Jag tror jag gör som så att jag tar tar med mig enbart vatten och en energidryck.

Energidrycken tänkte jag spara, och ta innan absolut sista passet vid behov.
Förhoppningsvis kommer det innebära en marginell uppiggning och med ännu mer tur hinner man avsluta provet innan blodsockret sjunker igen.

Drick inte för mycket är mitt tips!

Jag blev sjukt pissödig under orddelen och kunde knappt koncentrera mig. Samtidigt tog jag allt för god tid på mig och fick göra 60% av provet de sista 5 minutrarna.

Kanske var en god orsak till att jag bara fick 15/40, inklusive mitt dåliga ordförråd!

significance skrev:Drick inte för mycket är mitt tips!

Jag blev sjukt pissödig under orddelen och kunde knappt koncentrera mig. Samtidigt tog jag allt för god tid på mig och fick göra 60% av provet de sista 5 minutrarna.

Kanske var en god orsak till att jag bara fick 15/40, inklusive mitt dåliga ordförråd!

Håller med till 100%

Även jag drack mycket vatten under provet (VT09), sen blev jag väldigt pissnödig vilket resulterade att jag tappade ganska mycket koncentration och fick ynka 11/40 på orddelen

Så drick vatten, men inte för mycket

Hej,
Första gången jag skrev provet hade jag med mig chokladbollar, massa vatten och risi-frutti...inte det bästa man kan äta.
Andra gången körde jag med fruktsmoothie olika smaker - riktigt nice och lite mer mättande än bara frukt. Hade också med grov macka om jag skulle bli hungrig i nån paus. Funkade mycket bättre, höll mig pigg hela dagen!

Ett annat problem jag har är att jag blir sjukt nervös första blocket, hör bara hjärtat slår i öronen...ska man läsa nåt innan eller vad ska man göra för att lugna sig? (de andra delproven går bra för då har jag hunnit slappna av)

Intressant ämne

höja