Hello fellow hpg-kompisar!

När jag skrev provet senast käkade vi en stor kebabpizza på lunchen och alla hamnade i en mindre matkoma inför de sista blocken. Inte så smart. Rätt kost gör ju skillnad på ens koncentration- och prestationsförmåga så jag undrar om någon där ute kan ge tips på vad man ska ta med sig i matlådan som lunch ?

behöver också verkligen tips när det kommer till detta. Sist sov jag 2 timmar, åt lite frukost, var skitnervös och då sumpade det sig såklart.

Nu måste jag äta och sova så att jag är på topp hela dagen då hp provet kräver så mycket energi ifrån en. Vad kan man äta för att hålla blodsockret på jämn nivå hela dagen? Kan man ta ngn energidryck på sista delen( ifall om jag skulle bli trött) eller riskerar jag provet?

När det kommer till att sova tänker jag sova två kvällar innan provet i typ 4-5 timmar så att jag blir jättetrött på fredagen och kan sova tidigare( typ 20:00-21:00). Är det en bra tips?

Ledsen för att jag stal din tråd, hoppas det e okej. ;O

Jag tänker ta med en matlåda så jag vet vad jag får i mig! Typ pastasallad med fullkornspasta, köttbitar, sallad kanske lite ost och sedan dricka vatten.... jag sumpade ett block i våras för att jag drack en massa kaffe och sedan blev väldigt kissnödig.
I pauserna kommer jag äta en fullkornsmacka eller kanske lite nötter och banan!

Flow tror inte att det är ngn bra idé att sova lite dagarna innan för att lättare somna kvällen innan provet. Vad jag har hört är nattsömnen "natten innan natten" minst lika viktig för att vara på topp. Snarare att du kalibrerar in kroppen i en bra rytm redan en vecka innan, dvs går och lägger dig kl 21 och går upp runt 7-8

Tror jag iaf

Haha, men veckan innan behöver jag plugga?

ja men du kan väl plugga mellan 7- 21
du har ju pluggat så mkt så att jag tror att du kan ta det ganska lugnt sista veckan dagen innan hp ska jag gå på relax med min kära mamma... vill inte tänka på provet då utan bara bli lugn, avspänd och fokuserad inför morgondagen!

Hehe, kvällen innan ska jag också ta det lungt. Ingen tänk på provet. Det skulle vara så skönt att kunna plugga från 7-21 men jag går ju i skolan.

Sista dagen är det ingen plugg alls, förutom att gå igenom orden en sista gång kanske. ;P

Jag skulle rekommendera havregrynsgröt till frukost. Håller blodsockret på en jämn nivå till lunch.

Till lunch får man satsa på någon vanligt mat; gärna fullkornspasta eller liknande. Undvik allt som har med socker att göra, t.ex. läsk och red bull och sådana djävulsdrycker.

Ang. sömn flow skulle jag inte sova så lite dagarna innan, utan istället satsa på att vända dygnet 1-2 veckor innan provet. Börja gå upp exakt den tid du ska gå upp på provdagen och gå lägg dig samma tid varje kväll. Då vänjer sig kroppen.

Låter som bra idéer! Jag ska börja vända dygnet och ta med mig något fullkornsaktigt till lunchen Blir en frukt på varje rast också! Men no more pizza for lunch och ingen läsk och inget godis...

Ät en måttlig lunch och se till att äta frukt/mellanmål mellan blocken. Drick mycket och kissa mellan varje delprov

Skulle någon kunna ge tips på vad man kan äta på lunchen och mellan varje block som verkligen ger energi för att kunna koncentrera sig bra under hela provet?

Hur gör ni som är kaffedrickare? Skippar ni kaffet helt på provdagen?( oftast rekommenderar man ju att inte dricka kaffe på provet)

Någon annan som känner sig paranoid och funderar på att knapra penicillin i profylaktiskt syfte några dagar innan provet

eh... NEJ !!!
Ät en sked honung och några c-vitamin om dagen istället. Sov ordentligt:) Om du är väldigt nojjig kan du ju köpa esberitox på apoteket, förkyldningsprofylax

Rekommenderar en stabil frukost, med havregrynsgröt, fulkornsmackor med ost och skinka. Då står man sig länge, och håller sig pigg under hela förmiddagen.

Fråga till er som skrivit HP-provet tidigare.. Har ni sovit hyfsat natten innan provet eller någon som tagit insomningstablett?

Tala om att börja stressa upp sig förresten.. Men det känns som en god ide att ha sovit bra den natten!

Båtsman skrev:Rekommenderar en stabil frukost, med havregrynsgröt, fulkornsmackor med ost och skinka. Då står man sig länge, och håller sig pigg under hela förmiddagen.

Bra! Du har lyssnat på Gunde hör jag.