L's Health Journey - Parallellt med L's Travel Journey KI

Alla övriga diskussioner
Användarvisningsbild
LVS
VIP-Medlem
VIP-Medlem
Inlägg: 52
Blev medlem: sön 18 nov, 2018 16:48

L's Health Journey - Parallellt med L's Travel Journey KI

Inläggav LVS » mån 04 nov, 2019 22:27

Hallå där!
L här igen :)

Detta är min Health Journey där jag parallellt med min Travel Journey mot KI har en 6 månaders challenge i två parter. Så 3 månader vardera.
Vi alla vet att träningen är väldigt viktigt för människan. Inte bara för att bli starkare, utan gynnar allt runtomkring dig. Studierna, din sociala sida, välmåendet, familjelivet, hämmar sjukdomar och Ja. Listan är lång.

Jag tänkte därför att det var dags att pusha mina limits för att bli den bästa versionen av mig själv. (är redan påväg, e så ivrig, ser redan en bastant skillnad i mig jämför med ca 1 månad sedan :D )
Jag kom igång med gymmet ett par dagar sedan, så är en beginner. Men jag vill och ska döda mitt gamla Jag, lämna allt det negativa jag fortfarande bär på och se mig själv som en ny person. Ni vet blomstra i personlig utveckling.
Med det negativa syftar jag på alla gamla minnen man saknar som egentligen inte gynnar dig för personer varit destruktiva etc.
Jag vill och ska även slå mitt egna ''personbästa'' kontinuerligt med tiden.

Så vad är det mitt mål?
Utöver det jag nämnde ovan:
° Förbättra hälsan Bli mer energirik, Orka mer, Bli mer produktiv
° Bli starkare utifrån och inifrån
° Få bättre sömn - träning påverkar sömn avsevärt)
° Expandera min form på kroppen
° Bättre koncentrationsförmåga
° Bättre självförtroende
° Förbättra Brain Health och Minnet *så viktigt!!*
° Mer glad då en mår bra inombord
° Öka min Skin Health - studier visar att träning ger antioxidantskydd och förbättrar blodflödet, vilket skyddar huden och fördröjer aging.

Länk till min Travel Journey :https://hpguiden.se/forumet/Utbildning/ ... ki-a-18822

Jag hoppas verkligen att Du som läser mina framtida inlägg här och i den andra tråden kan bli inspirerad och själv förbättra Dig, ta Dig till gymmet när Du inte ens orkar och själv sträva efter att genuint må bäst!
Through hard work, perseverance and a faith in God, you can live your dreams.

Användarvisningsbild
LVS
VIP-Medlem
VIP-Medlem
Inlägg: 52
Blev medlem: sön 18 nov, 2018 16:48

Re: L's Health Journey - Parallellt med L's Travel Journey KI

Inläggav LVS » tis 05 nov, 2019 21:37

Idag var tanken att göra en arm workout för att tona ner armarna men då jag gymmade igår valde jag att prova en ny metod.
Och ni kan ju föreställa er hur allt sluta, lol.

Så jag stod där och helt plötsligt fick en toppen idé, tänkte ''Varför provar du inte sumo deadlift för tjejer L. Det kommer aktivera dina glutes betydligt''

Och Mind You, jag har ett gym ett annat mindre ''hus'' hemma.
Nämnde tidigare också att jag är en beginner så hahaha.. läs vidare.

Tänkte men hur svårt kan det vara?
Kollade YT demo ett par gånger och lade på vikt som om det var lika lätt som en fjäder.
När jag lyfter 1a gången är allt isch okej, lite konstigt i ryggen känns det. Tänker ''...okej, en gång till''
Oså upprepar jag, samma sak där --> konstig känsla i ryggen O DEN TREDJE GÅNGEN var det då det strålade en grov smärta i ryggen och that my friend, was how I know I fucked up :)
Fick ryggskott (bedömt av läkare) och går på smärtstillande nu. Det gör fortfarande lika ont, är väldigt begränsad i det jag gör men inser även hur viktigt det är att ta hand om sig själv i early stage in life + inte riskera hela din kropp på en övning som kräver speciella instruktioner.

Får se hur ryggen mår imorgon, vill verkligen inte sabba gymrutinen, men blir jag liggandes en vecka ska gymschemat börjas om från 0.

De var allt,
Kram
L
Through hard work, perseverance and a faith in God, you can live your dreams.

Användarvisningsbild
LVS
VIP-Medlem
VIP-Medlem
Inlägg: 52
Blev medlem: sön 18 nov, 2018 16:48

Re: L's Health Journey - Parallellt med L's Travel Journey KI

Inläggav LVS » ons 06 nov, 2019 20:46

Hej hälsodagboken eller vad man ska kalla det :)

Så jag nämnde ju att jag förrigår nästan bröt ryggen right?
Går på smärtstillande, och konstigt nog mår jag 94% bättre!
Kan börja mig, göra stretching ungefär som normalt. Vågade mig till gymmet och tog det försiktigt i början, vissa övningar som specifikt krävde ryggbelastning hoppade jag över. Men då jag väl började körde jag med FULLL fart, det var sååå skönt!!

Nu behöver jag inte börja om på mitt gymschema,
Är förresten på v2. Så 10 v to go, ser fram emot vilken stor förändring det kommer bli

Stay tuned för armworkouten jag lowkey vägrar göra imorgon lol
Kram
L
Through hard work, perseverance and a faith in God, you can live your dreams.

VicBos
VIP-Medlem
VIP-Medlem
Inlägg: 27
Blev medlem: ons 28 nov, 2018 0:03

Re: L's Health Journey - Parallellt med L's Travel Journey KI

Inläggav VicBos » tor 07 nov, 2019 12:45

LVS skrev:
ons 06 nov, 2019 20:46
Hej hälsodagboken eller vad man ska kalla det :)

Så jag nämnde ju att jag förrigår nästan bröt ryggen right?
Går på smärtstillande, och konstigt nog mår jag 94% bättre!
Kan börja mig, göra stretching ungefär som normalt. Vågade mig till gymmet och tog det försiktigt i början, vissa övningar som specifikt krävde ryggbelastning hoppade jag över. Men då jag väl började körde jag med FULLL fart, det var sååå skönt!!

Nu behöver jag inte börja om på mitt gymschema,
Är förresten på v2. Så 10 v to go, ser fram emot vilken stor förändring det kommer bli

Stay tuned för armworkouten jag lowkey vägrar göra imorgon lol
Kram
L

Du får vara rädd om dig och krya på dig! När du skriver att du körde med full fart, vad körde du då?
Blir litet orolig när du kör på i gymmet så nära inpå ett ryggskott, du känner dock bäst själv vad som fungerar :)

Kram


Sociala medier
Intresseanmälan

Du är inte VIP-medlem. Lämna en intresseanmälan och få information helt gratis!

Dagens ord
NAVLA
binda om och klippa av navelsträng på (nyfött barn)
Nästa prov

4/4 - 2020 kl 8:10
kvar att studera!

Sista anmälningsdag:
3/2 - 2020 kl 23:59