Hej allihopa,

Jag har som mål att komma in på läkarprogrammet inom ett år, så jag har framtill hösten 2022 på mig men jag har inget motivation/disciplin för att börja plugga. Det känns jobbigt att tänka på högskoleprovet och ta mig till ett bibliotek för att plugga. Jag kanske bara är lat men jag vet inte hur jag ska ta mig ur det. Har ni några tips? (skrev som bäst 0,85 så har en del att höja)

Hej!

Det är helt normalt att sakna motivation, att plugga på egen hand är väldigt svårt. Att prokrastinera är inte alltid lathet, utan det stämmer ofta ifrån ett underliggande problem, som att man inte vill börja pga av att man inte tror att man kommer att klara sig.
Det är bra att ställa sig viktiga frågor: Är läkarprogrammet något som jag vill eller som någon annan vill? Varför känns det jobbigt med att plugga?

Jag vill komma in på veterinärlinjen, och ett sätt att motivera mig är att se på veterinär programm på youtube, det finns en del sånt för läkare också, såsom ambulansräddnings program etc.
Youtube har varit en guldgruva för mig, där man kan hitta folk som förklarar hur man kan organisera sig och hitta motivation. Det finns även folk som livestreamar när dom pluggar, om det känns ensamt att plugga själv.
Har man problem med att koncentrera sig finns det till och med appar som blokerar vissa prokrastinationssajter under tiden du pluggar.

Behöver du ta dig till biblioteket för att plugga eller kan du göra iordning ett lungt och fint plugghörn hemma hos dig?

Lycka till med allt!

Åhh tack så mycket för alla tips! Tycker också om att kolla på studenter på youtube, har slutat med det nu men borde verkligen gå tillbaka för att det motiverar så mycket. Tack igen! <3

hp_tjejen skrev: ↑tor 15 jul, 2021 23:14 Hej allihopa,

Jag har som mål att komma in på läkarprogrammet inom ett år, så jag har framtill hösten 2022 på mig men jag har inget motivation/disciplin för att börja plugga. Det känns jobbigt att tänka på högskoleprovet och ta mig till ett bibliotek för att plugga. Jag kanske bara är lat men jag vet inte hur jag ska ta mig ur det. Har ni några tips? (skrev som bäst 0,85 så har en del att höja)

Är det verkligen vad du vill? Ibland kommer det verkligen en tid då du inte vet hur du ska börja, hur du ska fortsätta eller vilket första steg du ska ta. Ta dig tid för dig själv, fundera på om du är redo att studera. Tro på dig själv att du kan göra det. Tänk inte för mycket och ifrågasätt inte dig själv om du kan göra det. Hantera dina mål och fokusera på det. Försök att forska. Dra nytta av dagens teknik. Gör en förhandsstudie. Titta på någon video som har med medicin att göra. Lycka till. Du klarar det.

Du har redan fått riktigt bra svar men då jag vart i samma sits kan jag dela med mig av mina tankar.
Jag ser motivation som något tillfälligt, exempelvis är du motiverad till att äta då du är hungrig. Du kan även bli motiverad till att gå och gymma efter någon inspirerande youtube-video. Motivationen håller tyvärr inte under längre perioder då det är oerhört energikrävande för din hjärna (det behövs hormoner som bl.a. dopamin). Motivation kan alltså sägas komma och gå i perioder.

Något som däremot kvarstår är det som folk innan mig redan skrivit - vilja.

För att lägga till något nytt: rutin, rutin, rutin. Din och min hjärna gillar rutiner. Det krävs en del energi för att komma på nya saker att göra men rutiner däremot sker nästan per automatik - det gillar hjärnan. Däremot krävs det lite tid för att en aktivitet ska bli till en rutin. Jag vet inte exakt hur mycket tid som krävs för just dig och det varierar från aktivitet till aktivitet. Jag kan förklara hur det var för mig när jag började plugga i juni. Jag gjorde ett schema över vad jag ville ha gjort under en vecka och delade upp schemat på veckans olika dagar. Sedan delade jag upp dagarna i förmiddag och eftermiddag.
Genom att dela upp större mål till delmål blir det inte lika överväldigande, tänk att hela jorden är uppbyggt av små atomer som utgör en helhet (rekommenderar boken "Atomic Habits"). Sedan satte jag mig ner och jobbade varje dag (ibland endast en timme men det viktiga är att du sätter dig ner och börjar). Till slut blev detta en rutin och nu sätter jag mig vid min arbetsplats varje dag, oavsett andra saker jag har att göra.

Glöm inte att det inte heller handlar om att sätta sig ner vid arbetsplatsen, man måste även få saker gjorda. Därav rekommenderar jag pomodoro tekniken. Plugga intensivt 25 minuter och ta sedan 5 minuter paus. Efter varje pomodoro ritar jag ett streck på ett papper. När jag gjort fyra streck tar jag en längre paus. Mitt mål är att få rita åtta streck per dag, d.v.s. 8x25 minuters aktivt plugg utan att bli distraherad.

Lycka till med dina studier!

Tack så mycket för era svar, jag uppskattar det väääldigt mycket! Ska ta till mig av det ni skrivit och göra mitt bästa för att kunna höja åtminstone lite till hösten. Tack igen!