Pluggdagbok för att överkomma perfektionism

Starta en egen eller läs och kommentera någon annans
marieduo
Newbie-postare
Newbie-postare
Inlägg: 15
Blev medlem: tor 15 nov, 2018 21:04

Pluggdagbok för att överkomma perfektionism

Inlägg av marieduo »

Hej!

Jag skrev mitt första högskoleprov under tvåan i gymnasiet. Det var många från min klass av naturvetare som skulle skriva provet och jag förundrades av deras självförtroende att jag inte kunde med att visa min osäkerhet inför dem. Jag hade aldrig kollat över ett prov vidare noggrant så när jag skrev det så gick det inte så bra. När jag fick resultatet och såg det klickade jag genast bort sidan för det var för jobbigt att se den låga poängen.

I mitt hushåll har studier alltid varit vägen att gå om man har chansen eftersom få i släkten har fått turen att utbilda sig. Jag har haft fokus på skolan hela mitt liv och det har varit en stor del av min identitet. Under de senaste åren har jag insett att det delvis har varit för att bevisa mitt värde för min familj. Jag uppfattade besvikelsen när jag hade presterat dåligt och när jag hade presterat bra så var det ändå inte bra nog. Det har såklart sporrat mig att göra bra ifrån mig, men hämmat mig från att ta mig an en utmaning, till exempel att lära mig något jag inte förstår omedelbart. Jag står inte ut med känslan att jag inte kan. Intellektuellt förstår jag att det normalt att vara "dålig" på något man inte kan och att det är okej och att man kan förbättra sig, men när jag stöter på problem så vill jag bara stänga ner och lägga av.

Mina betyg dippade i tvåan på grund av bland annat ett skolbyte och andra personliga utmaningar vilket gör att jag inte kommer in på psykologprogrammet i kvot BI (20,4 behöver minst 21,3). Jag skrev mitt andra högskoleprov 20191020 och träffade en stor inspiration till människa. Under rasterna förstod jag att kunskap är vackert och konstant stimulera sin hjärna med lärande är en livsstil. Det är ett hjul som konstant måste smörjas. Så jag vill börja föra en pluggdagbok där jag tvingas skriva vad jag har gjort varje dag och se mina svagheter i vitögat. Jag vill lära mig att acceptera att verklig utveckling kommer med ihärdighet under tid, inte pang bom rakt från ingenstans. Förhoppningsvis kommer jag finna disciplinen att plugga dem dagar jag inte känner motivation också och efter en tid kunna se att jag har kämpat.

Jag har det jobbigt med mattedelarna av högskoleprovet. Eftersom jag är osäker på (alla) grunder så vet jag inte var jag ska börja. Har beställt en matte 1c bok från Adlibris som kommer om några dagar. Ser fram emot det.
Senast redigerad av 1 marieduo, redigerad totalt 0 gånger.

marieduo
Newbie-postare
Newbie-postare
Inlägg: 15
Blev medlem: tor 15 nov, 2018 21:04

Re: Pluggdagbok för att överkomma perfektionism

Inlägg av marieduo »

Första uppdateringen!
(ska försöka läsa andras pluggdagböcker och se hur de strukturerar upp detta)

Repeterade ord och lärde mig ny 100 ord på Memrise. Det känns bra, tycker om att lära mig genom Memrise. Söker upp ord jag inte kan och om de är extra svåra så skriver jag ner dem i min iPad.

Gjorde en kvantitativ del på HPguiden med hjälp av provpassgeneratorn. Har inte använt den funktionen innan men kommer definitivt att göra det i framtiden! Känner mig så taggad på det eftersom det var så bra. Hoppade dock över DKT delen och gör den imorgon. Ville fokusera på de andra delarna så att jag kan gå igenom alla fel och rätt grundligt. Av det jag gjorde fick jag 18 rätt och 10 fel :/ Det var några slarvfel där jag bland annat läst fel (läst största när det ska vara minsta) och några där bara inte har haft kunskap för att lösa uppgiften. Försöker att inte bli nedstämd för jag har lärt mig mycket bara av att försöka göra uppgifterna! Eftersom jag är så osäker på matten så klockade jag inte. Vill få upp mer kunskap först och just nu stressar det med tiden att jag låser mig totalt.

Nu ska jag ut och springa en sväng. Har en runda på 4,7 kilometer som jag brukar springa på 29-30 min. Önskade helst att jag hade en bra runda med terräng som är skonsammare för knäna då jag springer på asfalt hela tiden. Tycker om att springa när det är mörkt ute, med reflexväst såklart!

När jag kommer in igen ska jag läsa 2-3 LÄS texter. Och sen ska jag vila och försöka sova. De senaste nätterna har försökt lägga undan min mobil och andra skärmar så att jag inte bär med mig dem till sängen. Jag har tyvärr fått svårare att somna och jag känner mig inte trött om jag inte får titta på en film eller liknande. Tror jag har mycket att tänka på som är svårare att känna av om man distraherar sig med media... Har somnat runt klockan 2 på morgonen vilket inte är så bra.

Sulo00
Före detta VIP-Medlem
Före detta VIP-Medlem
Inlägg: 46
Blev medlem: ons 24 okt, 2018 7:02

Re: Pluggdagbok för att överkomma perfektionism

Inlägg av Sulo00 »

Ett tips angående matten. Gå igenom mattegrunderna från mellanstadiet fram till matte 1 i gymnasiet. Jag använde mig av matteboken.se. Läste natur i gymnasiet och tog studenten i år så har läst upp till matte 5 och mina kunskaper är färska men kan säga att det gjorde stor skillnad att gå igenom allt och få med sig alla grundkunskaper.

Användarvisningsbild
Aristofanes
Stammis
Stammis
Inlägg: 296
Blev medlem: tor 15 nov, 2018 16:27

Re: Pluggdagbok för att överkomma perfektionism

Inlägg av Aristofanes »

Hej Marie,
Jag skrev ett svar som försvann ut i rymden.
Lycka till, men spräng dig inte. Det finns ganska många dagböcker här på forumet som startas med entusiasm men som sedan falnar.
Jag tror det är alldeles rätt att nu ligga lågt med tidtagningen, det är för den senare träningen Efter ett tag ser man mönstret i XYZ, det finns inte så många varianter där. När man känner att man behärskar dem alla, då stiger självförtroendet.
Bästa
Aristofanes
Undan för undan lägger jag ut några videor på Youtube om mina hp-erfarenheter. Kolla gärna. Sökord Högskoleprovet Aristofanes.

Melissa.Ab
Före detta VIP-Medlem
Före detta VIP-Medlem
Inlägg: 295
Blev medlem: tor 26 okt, 2017 7:09

Re: Pluggdagbok för att överkomma perfektionism

Inlägg av Melissa.Ab »

Det kommer bli lättare efter ett tag, been there 100% och har märkt en markant skillnad redan på de månaderna jag pluggade inför det här provet.

Intressant nog går det in mycket självutvärdering, utveckling och arbete i det hela, vilket kommer gynna dig så mycket. Det viktigaste jag har lärt mig (viktigare än all matte och annat skit) är hur jag kan vara snäll mot mig själv på ett produktivt sätt. Det låter lite klyschigt men man får se till att älska sig själv, det hjälper i många områden.

Also för sömnen: läs en bok som kanske inte är så intressant och som har liten textstorlek (för att trötta ut ögonen). Det som brukar funka för mig annars när jag ligger och vrider på mig är att kliva upp, fixa en macka och lite varm choklad, och sen inte bekymmra mig över att jag kommer vara trött imorgon för det hjälps inte i stunden.

Sen ska jag säga en grej som kan vara svår att tro, din familj älskar dig oavsätt. Du är definitivt värd mer än dina betyg för dem. Vet förstås inte exakt hur din familjedynamik ser ut, men med hänsyn till den skulle jag nog säga att det är värt att beröra det du känner kring dina akademiska prestationer om du inte redan gjort det. Det kan hjälpa lite.

marieduo
Newbie-postare
Newbie-postare
Inlägg: 15
Blev medlem: tor 15 nov, 2018 21:04

Re: Pluggdagbok för att överkomma perfektionism

Inlägg av marieduo »

Sulo00 skrev:
tis 22 okt, 2019 18:55
Ett tips angående matten. Gå igenom mattegrunderna från mellanstadiet fram till matte 1 i gymnasiet. Jag använde mig av matteboken.se. Läste natur i gymnasiet och tog studenten i år så har läst upp till matte 5 och mina kunskaper är färska men kan säga att det gjorde stor skillnad att gå igenom allt och få med sig alla grundkunskaper.
Tack så mycket! Håller på att kolla igenom matten från och med åk 3. Blir mer noggrann och "petig" ju längre upp i årskurserna. Försöker verkligen att inte utesluta uppgifter för att jag tror att jag redan kan det och många gånger lär jag mig något nytt. Kul att höra att du har märkt skillnad och lycka till!

marieduo
Newbie-postare
Newbie-postare
Inlägg: 15
Blev medlem: tor 15 nov, 2018 21:04

Re: Pluggdagbok för att överkomma perfektionism

Inlägg av marieduo »

Aristofanes skrev:
tis 22 okt, 2019 19:15
Hej Marie,
Jag skrev ett svar som försvann ut i rymden.
Lycka till, men spräng dig inte. Det finns ganska många dagböcker här på forumet som startas med entusiasm men som sedan falnar.
Jag tror det är alldeles rätt att nu ligga lågt med tidtagningen, det är för den senare träningen Efter ett tag ser man mönstret i XYZ, det finns inte så många varianter där. När man känner att man behärskar dem alla, då stiger självförtroendet.
Bästa
Aristofanes
Hej Aristofanes! Gott att höra från dig.

Tack. Jag vet att jag behöver höra det eftersom jag inte vill fastna i ett svart-vitt eller allt-eller-inget-tänkande. Är medveten om att för höga förväntningar på sig själv kan bli krokben. Ska träffa en vän senare idag vilket jag ser fram emot. Det är bra med avbrott och umgänge.
Ja, verkligen.
Hoppas allt är bra med dig och är tacksam över att du hittade och svarade på min tråd :)

marieduo
Newbie-postare
Newbie-postare
Inlägg: 15
Blev medlem: tor 15 nov, 2018 21:04

Re: Pluggdagbok för att överkomma perfektionism

Inlägg av marieduo »

Melissa.Ab skrev:
tis 22 okt, 2019 19:39
Det kommer bli lättare efter ett tag, been there 100% och har märkt en markant skillnad redan på de månaderna jag pluggade inför det här provet.

Intressant nog går det in mycket självutvärdering, utveckling och arbete i det hela, vilket kommer gynna dig så mycket. Det viktigaste jag har lärt mig (viktigare än all matte och annat skit) är hur jag kan vara snäll mot mig själv på ett produktivt sätt. Det låter lite klyschigt men man får se till att älska sig själv, det hjälper i många områden.

Also för sömnen: läs en bok som kanske inte är så intressant och som har liten textstorlek (för att trötta ut ögonen). Det som brukar funka för mig annars när jag ligger och vrider på mig är att kliva upp, fixa en macka och lite varm choklad, och sen inte bekymmra mig över att jag kommer vara trött imorgon för det hjälps inte i stunden.

Sen ska jag säga en grej som kan vara svår att tro, din familj älskar dig oavsätt. Du är definitivt värd mer än dina betyg för dem. Vet förstås inte exakt hur din familjedynamik ser ut, men med hänsyn till den skulle jag nog säga att det är värt att beröra det du känner kring dina akademiska prestationer om du inte redan gjort det. Det kan hjälpa lite.
Hej Melissa.
Tack för att du skrev detta och delade med dig. Det var fint och berörde mig.
Genom självkännedom kan man upptäcka saker man inte gillar hos sig själv, men när man väl sett dem är det finaste man kan göra för sig själv att jobba på dem. Även om det är tuff kärlek så är det bättre än självförakt. Om jag har svårt för att älska mig själv i en given situation har jag försökt att bara vara neutral. Behöver inte älska, men iallafall inte klandra.

Angående boktipset: Tack så mycket, det ska jag testa! +Varm choklad och ostmacka är ju det bästa!

Melissa.Ab
Före detta VIP-Medlem
Före detta VIP-Medlem
Inlägg: 295
Blev medlem: tor 26 okt, 2017 7:09

Re: Pluggdagbok för att överkomma perfektionism

Inlägg av Melissa.Ab »

marieduo skrev:
ons 23 okt, 2019 10:49
Melissa.Ab skrev:
tis 22 okt, 2019 19:39
Det kommer bli lättare efter ett tag, been there 100% och har märkt en markant skillnad redan på de månaderna jag pluggade inför det här provet.

Intressant nog går det in mycket självutvärdering, utveckling och arbete i det hela, vilket kommer gynna dig så mycket. Det viktigaste jag har lärt mig (viktigare än all matte och annat skit) är hur jag kan vara snäll mot mig själv på ett produktivt sätt. Det låter lite klyschigt men man får se till att älska sig själv, det hjälper i många områden.

Also för sömnen: läs en bok som kanske inte är så intressant och som har liten textstorlek (för att trötta ut ögonen). Det som brukar funka för mig annars när jag ligger och vrider på mig är att kliva upp, fixa en macka och lite varm choklad, och sen inte bekymmra mig över att jag kommer vara trött imorgon för det hjälps inte i stunden.

Sen ska jag säga en grej som kan vara svår att tro, din familj älskar dig oavsätt. Du är definitivt värd mer än dina betyg för dem. Vet förstås inte exakt hur din familjedynamik ser ut, men med hänsyn till den skulle jag nog säga att det är värt att beröra det du känner kring dina akademiska prestationer om du inte redan gjort det. Det kan hjälpa lite.
Hej Melissa.
Tack för att du skrev detta och delade med dig. Det var fint och berörde mig.
Genom självkännedom kan man upptäcka saker man inte gillar hos sig själv, men när man väl sett dem är det finaste man kan göra för sig själv att jobba på dem. Även om det är tuff kärlek så är det bättre än självförakt. Om jag har svårt för att älska mig själv i en given situation har jag försökt att bara vara neutral. Behöver inte älska, men iallafall inte klandra.

Angående boktipset: Tack så mycket, det ska jag testa! +Varm choklad och ostmacka är ju det bästa!
You'll get there, promise <3

Kunde inte somna igår så fixade macka och choklad och kollade på fresh prince, somnade sent men va iaf inte bitter när jag vaknade lol.

Användarvisningsbild
Aristofanes
Stammis
Stammis
Inlägg: 296
Blev medlem: tor 15 nov, 2018 16:27

Re: Pluggdagbok för att överkomma perfektionism

Inlägg av Aristofanes »

Hej Marie igen,
Jag tror på att man ska ha mörkt i rummet. Riktigt mörkt, inga gatlyktor utanför osv.
På dagen ska man ha det ljust. Jag kan inte redogöra för det riktigt, men det är något med att ljuset startar hormoner som man blir sömnig av.
Alla får upptäcka sitt favoritsätt att somna, att sluta dagen med en film är för triggande för mig för att jag ska sova gott. Din löpning inbillar jag mig är bra för sömnen.
Lev väl!
Undan för undan lägger jag ut några videor på Youtube om mina hp-erfarenheter. Kolla gärna. Sökord Högskoleprovet Aristofanes.

Melissa.Ab
Före detta VIP-Medlem
Före detta VIP-Medlem
Inlägg: 295
Blev medlem: tor 26 okt, 2017 7:09

Re: Pluggdagbok för att överkomma perfektionism

Inlägg av Melissa.Ab »

Aristofanes skrev:
ons 23 okt, 2019 11:42
Hej Marie igen,
Jag tror på att man ska ha mörkt i rummet. Riktigt mörkt, inga gatlyktor utanför osv.
På dagen ska man ha det ljust. Jag kan inte redogöra för det riktigt, men det är något med att ljuset startar hormoner som man blir sömnig av.
Alla får upptäcka sitt favoritsätt att somna, att sluta dagen med en film är för triggande för mig för att jag ska sova gott. Din löpning inbillar jag mig är bra för sömnen.
Lev väl!
Absolut finns det belägg för det, cirkadiska ryttmen och allt, så att ha mörk (och att ha mörkt en tid innan man ska sova) kan kicka igång rätt hormoner.

marieduo
Newbie-postare
Newbie-postare
Inlägg: 15
Blev medlem: tor 15 nov, 2018 21:04

Re: Pluggdagbok för att överkomma perfektionism

Inlägg av marieduo »

Hej!

Kände mig trött när jag vaknade imorse. Somnade runt 1 och det känns i kroppen att jag inte har fått sova så bra de senaste dagarna. På tal om söm har jag också hört att det ska hjälpa att hålla en sval temperatur i rummet.

Idag:
-Repetition och 50 nya ord på Memrise
-Rask promenad som piggade upp.
-Utvärdering av det kvantitativa provet som jag gjorde igår (hann bara slänga ett snabbt öga på det, ska fortsätta imorgon)
-Gick till biblioteket och lånade en bok med liten text som jag ska läsa i sängen.
-Åkte och träffade en kompis kl 15 och kom hem runt kl 21.
-Läste 4 långa LÄS texter på tåget vilket gick väldigt bra. Märker att jag dras åt att plugga verbala delarna eftersom de känns tryggare...

Hoppas på en god natts sömn nu. Huvudet värker och jag känner mig väldigt trött.

marieduo
Newbie-postare
Newbie-postare
Inlägg: 15
Blev medlem: tor 15 nov, 2018 21:04

Re: Pluggdagbok för att överkomma perfektionism

Inlägg av marieduo »

2019-10-24 torsdag

Hej!

Jag gick och lade mig i sängen runt 21.30 och läste boken jag lånade. Den heter Den Färglöse Herr Tazaki av Haruki Murakami. På biblioteket skummade jag igenom baksidan lite lätt och lånade den, tog inte mer än några minuter. Men på gott och ont är den väldigt bra än så länge och trots att mina ögon var blev tröttare och tröttare så ville jag fortsätta läsa haha! Lade bort alla skärmar och ställde min analoga väckarklocka. Vaknade och kände mig utvilad!! Stort tack till dig Melissa <3

Idag har jag pluggat
-150 nya ord på Memrise och även tragglat gamla ord.
-Var ute och sprang två varv i skogen. Det är jobbigare än min vanliga runda på grund av höjdskillnaderna. 4,6 km på 33 min.
-Gick igenom det kvantitativa provpasset som jag gjorde i förrgår och antecknade lösningarna på de uppgifter jag hade fel på. Mycket lärorikt! Sökte sedan upp lite lös matteuppgifter här på HP guiden och kände att jag kunde mer än förut!
-Sedan tog jag mig an en DKT från provpassgeneratorn! Lite läskigt i början men jag insåg att uppgifterna är inte nödvändigtvis så svåra, dem kan vara mycket att ta in men när man vet vad man ska titta efter så går det nog! Blev lite positivt överraskad för jag måste erkänna att jag inte har spenderat så mycket tid på DKT eftersom jag alltid får slut på tiden på de kvantitativa provpassen...

Imorgon ska jag fokusera mest på matte eftersom orden på memrise tog upp mycket tid idag. Det är ju matten jag behöver öva på mest. Ska även kolla lite i forumet bland pluggdagböckerna och se hur andra skriver men även hur de strukturerar upp fördelningen av plugg mellan verb och kvant.

Godnatt!

marieduo
Newbie-postare
Newbie-postare
Inlägg: 15
Blev medlem: tor 15 nov, 2018 21:04

Re: Pluggdagbok för att överkomma perfektionism

Inlägg av marieduo »

Åkte iväg och hälsade på min pappa igår eftersom vi behövde träffas. Kom hem rätt sent vilket resulterade att jag inte fick så mycket sömn... Vaknade och kände mig ändå helt okej.

Åt frukost på ett café med en kompis, supermysigt. Jag tror stenhårt på att man måste träffa sina vänner, speciellt nu när jag inte är så aktiv på sociala medier. Det är lätt att känna sig ensam när man pluggar hemma hela dagarna och umgänge är livsnödvändigt! Mår väldigt bra av att veta att de personerna jag ser upp till även hejar på mig och min utveckling i bland annat högskoleprovsplugg! Ja, plugget är viktigt men det gör ingen nytta om du mår skit!

(Var ju hemma hos min pappa igår, vilket jag inte är så ofta, och plockade med mig min gamla fiol haha! Spelade från att jag var 7 till runt 14 år och sen bara slutade jag. Blev distraherad idag av instrumentet och har spelat en massa och det var så himla roligt. Insåg att jag har saknat det utan att veta om det)

Blev inte så mycket plugg idag och gjorde inte så mycket matte som jag sa igår att jag skulle göra :(

-30 minuten på Memrise (inga nya ord bara repetition)

-Ett verbalt provpass från generatorn. Väldigt intressant resultat:
ORD 6/10 (fel: anafor, kvadrant som jag blandade ihop med kvader lol, eftermäle och kardialgi)
LÄS 7/10
MEK 9/10
ELF 4/9 (?!?!)
Intressant därför att jag brukar nästan aldrig ha problem med engelskan. Upptäckte att jag hade missuppfattat en hel text! Känner mig lite slagen för engelskan är det jag lägger minst krut på just nu, ska jag behöva råplugga det med??? :o Förhoppningsvis inte..

-Läste på om medelvärde och median för det hade jag problem med på provet.

-Sprang 4,7 km på 28 min och lyssnade på TED Radio Hour podcast. Highly recommend! Den lyfter frågor om allt möjligt, från rasism till att kliva ut ur sin bekvämlighetsbubbla till varför tjejer tror att de är dåliga på matte. Roligt och intressant och bra för engelskan!

-Jag har pluggat MEK övningar och jag tycker nästan att det är likvärdigt med att plugga ord på Memrise/decks osv. eftersom meningarna och svaren ofta innehåller ord man inte kan. Jag lär mig många nya ord av en och samma lösning och skriver ner dem i min egna lista av okända ord. Känner även att jag kommer ihåg orden bättre eftersom jag lär mig dem i ett sammanhang. Hett tips!

Imorgon ska jag:
Fortsätta gå igenom grunderna på matteboken.se. Medelvärde och median, skala, koordinatsystem
Göra ett kvantitativt provpass och gå igenom det.
Sen är det dessutom lördag så ska ta kvällen till att komma ut lite!

marieduo
Newbie-postare
Newbie-postare
Inlägg: 15
Blev medlem: tor 15 nov, 2018 21:04

Re: Pluggdagbok för att överkomma perfektionism

Inlägg av marieduo »

Kom hem precis och gjorde två toast med ost och skinka <3 Jättetrött nu så här kommer en snabb rundown av vad jag har gjort idag

1 Kvantitativt provpass. Jag fick 1.1 MEN jag hade många fel på DKT eftersom jag hade tekniska problem med dem. Skrev ut dem och försökte med fysisk linjal istället för DKT-programmet. Skalan måste ha blivit konstig för linjerna blev svåra att mäta och det blev fel. 7 cm enligt den digitala linjalen blev 2,4 cm med papper och linjal.. har någon annan samma problem?

Skrev ut 4 DKT till och gjorde dem. Gick igenom medelvärde, median, skala, variationsbredd, typvärde

Skriv svar