Vad kan man göra åt brainfog?

Alla övriga diskussioner
Skriv svar
Krebaj
Före detta VIP-Medlem
Före detta VIP-Medlem
Inlägg: 210
Blev medlem: tis 05 dec, 2017 19:54

Vad kan man göra åt brainfog?

Inlägg av Krebaj »

Hej!

Har pluggat länge till högskoleprovet och ska nu skriva det i i maj. Problemet är att jag väldigt svårt för enkla räkningar nuförtiden. Även kallad för brainfog.

Har börjat med vitamin b12 och Ginkgo biloba för att försöka motverka detta. Tränar även en hel del. Vad kan man göra mer?

Tog liksom ledigt från plugget i ca 5 veckor.
Alexthejunglist
Före detta VIP-Medlem
Före detta VIP-Medlem
Inlägg: 71
Blev medlem: sön 23 jul, 2017 17:16

Re: Vad kan man göra åt brainfog?

Inlägg av Alexthejunglist »

Hjärndimma aka hjärntrötthet så kallad brainfog är ett diffust begrepp. Jag har pratat med flera psykologer och läkare angående just detta.

De jag har pratat med säger att stressen är den största faktorn. Att skala ner på saker som du gör, att inte hålla 20elva saker samtidigt. Att vara snällare mot sig själv. De flesta rekommenderar en KBT, det hjälpte mig oerhört. Pratar från egen erfarenhet.
När du tränar stressar du kroppen, så rätt sorts träning dvs är bra. Inga tillskott kommer göra mirakel sorry.

Ta hjälp :)
Angeoudemon
Före detta VIP-Medlem
Före detta VIP-Medlem
Inlägg: 332
Blev medlem: ons 10 apr, 2019 18:56

Re: Vad kan man göra åt brainfog?

Inlägg av Angeoudemon »

KreBaj skrev: lör 12 feb, 2022 10:46 Hej!

Har pluggat länge till högskoleprovet och ska nu skriva det i i maj. Problemet är att jag väldigt svårt för enkla räkningar nuförtiden. Även kallad för brainfog.

Har börjat med vitamin b12 och Ginkgo biloba för att försöka motverka detta. Tränar även en hel del. Vad kan man göra mer?

Tog liksom ledigt från plugget i ca 5 veckor.
Får jag fråga om du är kvinna eller man? Drabbades själv av brain fog och det är mycket bättre nu (hoppas det fortsätter så).
Krebaj
Före detta VIP-Medlem
Före detta VIP-Medlem
Inlägg: 210
Blev medlem: tis 05 dec, 2017 19:54

Re: Vad kan man göra åt brainfog?

Inlägg av Krebaj »

Angeoudemon skrev: lör 12 feb, 2022 14:26
KreBaj skrev: lör 12 feb, 2022 10:46 Hej!

Har pluggat länge till högskoleprovet och ska nu skriva det i i maj. Problemet är att jag väldigt svårt för enkla räkningar nuförtiden. Även kallad för brainfog.

Har börjat med vitamin b12 och Ginkgo biloba för att försöka motverka detta. Tränar även en hel del. Vad kan man göra mer?

Tog liksom ledigt från plugget i ca 5 veckor.
Får jag fråga om du är kvinna eller man? Drabbades själv av brain fog och det är mycket bättre nu (hoppas det fortsätter så).
Jag är en 25 årig man. Vad gjorde du så att det blev bättre?
Krebaj
Före detta VIP-Medlem
Före detta VIP-Medlem
Inlägg: 210
Blev medlem: tis 05 dec, 2017 19:54

Re: Vad kan man göra åt brainfog?

Inlägg av Krebaj »

Alexthejunglist skrev: lör 12 feb, 2022 13:50 Hjärndimma aka hjärntrötthet så kallad brainfog är ett diffust begrepp. Jag har pratat med flera psykologer och läkare angående just detta.

De jag har pratat med säger att stressen är den största faktorn. Att skala ner på saker som du gör, att inte hålla 20elva saker samtidigt. Att vara snällare mot sig själv. De flesta rekommenderar en KBT, det hjälpte mig oerhört. Pratar från egen erfarenhet.
När du tränar stressar du kroppen, så rätt sorts träning dvs är bra. Inga tillskott kommer göra mirakel sorry.

Ta hjälp :)
Vad för träning är bäst?
medstudentmd
Före detta VIP-Medlem
Före detta VIP-Medlem
Inlägg: 153
Blev medlem: sön 29 mar, 2020 21:41

Re: Vad kan man göra åt brainfog?

Inlägg av medstudentmd »

stresshanteringsmetoder som mindfulness kan hjälpa.
förutom det kan det vara värt för dig att kolla upp hormonstatus och blodvärden via blodprov.
exempelvis kobalaminbrist (B12) kan leda till anemi vilket kan göra en trött. förutom det, kan man ha lågt testosteronvärde om man är man som kan leda till koncentrationssvårigheter och/eller depressionsliknande symptom. även TSH och T3/T4 nivåer kan va bra att kolla. men detta har läkarna bättre koll på. jag har trots allt endast läst 2 år av läkarprogrammet utomlands.
läkare1337
Före detta VIP-Medlem
Före detta VIP-Medlem
Inlägg: 13
Blev medlem: tis 21 jan, 2020 12:34

Re: Vad kan man göra åt brainfog?

Inlägg av läkare1337 »

Många som talat gott om NoFap när det gäller att bota brainfog, anekdotisk evidens och pseudovetenskapligt men kanske värt ett försök.
Klinton
VIP-Medlem
VIP-Medlem
Inlägg: 4
Blev medlem: sön 31 okt, 2021 22:35

Re: Vad kan man göra åt brainfog?

Inlägg av Klinton »

Hej, hur länge hade du pluggat till hp innan du fick brainfog?
Krebaj
Före detta VIP-Medlem
Före detta VIP-Medlem
Inlägg: 210
Blev medlem: tis 05 dec, 2017 19:54

Re: Vad kan man göra åt brainfog?

Inlägg av Krebaj »

@läkare1337 ja det är bra grejer. Rekommenderar det starkt.
Krebaj
Före detta VIP-Medlem
Före detta VIP-Medlem
Inlägg: 210
Blev medlem: tis 05 dec, 2017 19:54

Re: Vad kan man göra åt brainfog?

Inlägg av Krebaj »

Klinton skrev: sön 13 feb, 2022 12:55 Hej, hur länge hade du pluggat till hp innan du fick brainfog?

2 år ungefär
Chrulu
Före detta VIP-Medlem
Före detta VIP-Medlem
Inlägg: 1
Blev medlem: mån 04 okt, 2021 14:26

Re: Vad kan man göra åt brainfog?

Inlägg av Chrulu »

Har du brainfog direkt när du vaknar och sedan är den ihållande resten av dygnet?
Alexthejunglist
Före detta VIP-Medlem
Före detta VIP-Medlem
Inlägg: 71
Blev medlem: sön 23 jul, 2017 17:16

Re: Vad kan man göra åt brainfog?

Inlägg av Alexthejunglist »

KreBaj skrev: lör 12 feb, 2022 15:20
Alexthejunglist skrev: lör 12 feb, 2022 13:50 Hjärndimma aka hjärntrötthet så kallad brainfog är ett diffust begrepp. Jag har pratat med flera psykologer och läkare angående just detta.

De jag har pratat med säger att stressen är den största faktorn. Att skala ner på saker som du gör, att inte hålla 20elva saker samtidigt. Att vara snällare mot sig själv. De flesta rekommenderar en KBT, det hjälpte mig oerhört. Pratar från egen erfarenhet.
När du tränar stressar du kroppen, så rätt sorts träning dvs är bra. Inga tillskott kommer göra mirakel sorry.

Ta hjälp :)
Vad för träning är bäst?
Till mig sa dom kondition och då bara underhålla konditionen. Inte styrketräning då det stressar kroppen hårt. För mig funkade det bra.
Krebaj
Före detta VIP-Medlem
Före detta VIP-Medlem
Inlägg: 210
Blev medlem: tis 05 dec, 2017 19:54

Re: Vad kan man göra åt brainfog?

Inlägg av Krebaj »

Chrulu skrev: mån 14 feb, 2022 9:36 Har du brainfog direkt när du vaknar och sedan är den ihållande resten av dygnet?
Hela dagar med stunder av icke brain fog
medstudentmd
Före detta VIP-Medlem
Före detta VIP-Medlem
Inlägg: 153
Blev medlem: sön 29 mar, 2020 21:41

Re: Vad kan man göra åt brainfog?

Inlägg av medstudentmd »

bumpar denna tråd.
lider själv av brain fog och fatigue nu.
har haft det såhär minst 1 år. vet ej om det är post covid som förstört mig.

för ca 8 månader sedan hade jag b12 brist och fick tabletter, men alla andra blodprover var normala.
Har nyligen börjat träna, äta mer hälsosamt, och försöka ta hand om mig mer.
Vet inte vad som påverkar detta...
ska försöka få blodprover tagna igen... TSH, T3/T4, testosteron, SHBG, FSH, B12, blodstatus osv osv.

men vet ej vad man själv kan göra mer för att må bättre.
tobsuo
Före detta VIP-Medlem
Före detta VIP-Medlem
Inlägg: 33
Blev medlem: tor 26 nov, 2015 19:45

Re: Vad kan man göra åt brainfog?

Inlägg av tobsuo »

Hej

Synd att höra! Däremot går det säkerligen att fixa. Förutom det alla har nämnt här så skulle jag rekommendera att se över kosten. Mat med gluten tenderar t ex att ge mig brain fog.

Forskaren Andrew Huberman på youtube har flera bra avsnitt om vad man kan göra för att öka sin hjärnkapacitet. Om inte annat så kommer du bli bättre på engelska att lyssna på honom =)

Lycka till!
Skriv svar