Fler än 248 000 nöjda studenter
Mer än 19 års erfarenhet
Alla coacher har 2.00
Vad kan man göra åt brainfog?
Vad kan man göra åt brainfog?
Hej!
Har pluggat länge till högskoleprovet och ska nu skriva det i i maj. Problemet är att jag väldigt svårt för enkla räkningar nuförtiden. Även kallad för brainfog.
Har börjat med vitamin b12 och Ginkgo biloba för att försöka motverka detta. Tränar även en hel del. Vad kan man göra mer?
Tog liksom ledigt från plugget i ca 5 veckor.
Har pluggat länge till högskoleprovet och ska nu skriva det i i maj. Problemet är att jag väldigt svårt för enkla räkningar nuförtiden. Även kallad för brainfog.
Har börjat med vitamin b12 och Ginkgo biloba för att försöka motverka detta. Tränar även en hel del. Vad kan man göra mer?
Tog liksom ledigt från plugget i ca 5 veckor.
-
Alexthejunglist
- Före detta VIP-Medlem
- Inlägg: 71
- Blev medlem: sön 23 jul, 2017 17:16
Re: Vad kan man göra åt brainfog?
Hjärndimma aka hjärntrötthet så kallad brainfog är ett diffust begrepp. Jag har pratat med flera psykologer och läkare angående just detta.
De jag har pratat med säger att stressen är den största faktorn. Att skala ner på saker som du gör, att inte hålla 20elva saker samtidigt. Att vara snällare mot sig själv. De flesta rekommenderar en KBT, det hjälpte mig oerhört. Pratar från egen erfarenhet.
När du tränar stressar du kroppen, så rätt sorts träning dvs är bra. Inga tillskott kommer göra mirakel sorry.
Ta hjälp
De jag har pratat med säger att stressen är den största faktorn. Att skala ner på saker som du gör, att inte hålla 20elva saker samtidigt. Att vara snällare mot sig själv. De flesta rekommenderar en KBT, det hjälpte mig oerhört. Pratar från egen erfarenhet.
När du tränar stressar du kroppen, så rätt sorts träning dvs är bra. Inga tillskott kommer göra mirakel sorry.
Ta hjälp
-
Angeoudemon
- Före detta VIP-Medlem
- Inlägg: 332
- Blev medlem: ons 10 apr, 2019 18:56
Re: Vad kan man göra åt brainfog?
Får jag fråga om du är kvinna eller man? Drabbades själv av brain fog och det är mycket bättre nu (hoppas det fortsätter så).KreBaj skrev: ↑lör 12 feb, 2022 10:46 Hej!
Har pluggat länge till högskoleprovet och ska nu skriva det i i maj. Problemet är att jag väldigt svårt för enkla räkningar nuförtiden. Även kallad för brainfog.
Har börjat med vitamin b12 och Ginkgo biloba för att försöka motverka detta. Tränar även en hel del. Vad kan man göra mer?
Tog liksom ledigt från plugget i ca 5 veckor.
Re: Vad kan man göra åt brainfog?
Jag är en 25 årig man. Vad gjorde du så att det blev bättre?Angeoudemon skrev: ↑lör 12 feb, 2022 14:26Får jag fråga om du är kvinna eller man? Drabbades själv av brain fog och det är mycket bättre nu (hoppas det fortsätter så).KreBaj skrev: ↑lör 12 feb, 2022 10:46 Hej!
Har pluggat länge till högskoleprovet och ska nu skriva det i i maj. Problemet är att jag väldigt svårt för enkla räkningar nuförtiden. Även kallad för brainfog.
Har börjat med vitamin b12 och Ginkgo biloba för att försöka motverka detta. Tränar även en hel del. Vad kan man göra mer?
Tog liksom ledigt från plugget i ca 5 veckor.
Re: Vad kan man göra åt brainfog?
Vad för träning är bäst?Alexthejunglist skrev: ↑lör 12 feb, 2022 13:50 Hjärndimma aka hjärntrötthet så kallad brainfog är ett diffust begrepp. Jag har pratat med flera psykologer och läkare angående just detta.
De jag har pratat med säger att stressen är den största faktorn. Att skala ner på saker som du gör, att inte hålla 20elva saker samtidigt. Att vara snällare mot sig själv. De flesta rekommenderar en KBT, det hjälpte mig oerhört. Pratar från egen erfarenhet.
När du tränar stressar du kroppen, så rätt sorts träning dvs är bra. Inga tillskott kommer göra mirakel sorry.
Ta hjälp
-
medstudentmd
- Före detta VIP-Medlem
- Inlägg: 153
- Blev medlem: sön 29 mar, 2020 21:41
Re: Vad kan man göra åt brainfog?
stresshanteringsmetoder som mindfulness kan hjälpa.
förutom det kan det vara värt för dig att kolla upp hormonstatus och blodvärden via blodprov.
exempelvis kobalaminbrist (B12) kan leda till anemi vilket kan göra en trött. förutom det, kan man ha lågt testosteronvärde om man är man som kan leda till koncentrationssvårigheter och/eller depressionsliknande symptom. även TSH och T3/T4 nivåer kan va bra att kolla. men detta har läkarna bättre koll på. jag har trots allt endast läst 2 år av läkarprogrammet utomlands.
förutom det kan det vara värt för dig att kolla upp hormonstatus och blodvärden via blodprov.
exempelvis kobalaminbrist (B12) kan leda till anemi vilket kan göra en trött. förutom det, kan man ha lågt testosteronvärde om man är man som kan leda till koncentrationssvårigheter och/eller depressionsliknande symptom. även TSH och T3/T4 nivåer kan va bra att kolla. men detta har läkarna bättre koll på. jag har trots allt endast läst 2 år av läkarprogrammet utomlands.
-
läkare1337
- Före detta VIP-Medlem
- Inlägg: 13
- Blev medlem: tis 21 jan, 2020 12:34
Re: Vad kan man göra åt brainfog?
Många som talat gott om NoFap när det gäller att bota brainfog, anekdotisk evidens och pseudovetenskapligt men kanske värt ett försök.
Re: Vad kan man göra åt brainfog?
Hej, hur länge hade du pluggat till hp innan du fick brainfog?
Re: Vad kan man göra åt brainfog?
@läkare1337 ja det är bra grejer. Rekommenderar det starkt.
Re: Vad kan man göra åt brainfog?
Har du brainfog direkt när du vaknar och sedan är den ihållande resten av dygnet?
-
Alexthejunglist
- Före detta VIP-Medlem
- Inlägg: 71
- Blev medlem: sön 23 jul, 2017 17:16
Re: Vad kan man göra åt brainfog?
Till mig sa dom kondition och då bara underhålla konditionen. Inte styrketräning då det stressar kroppen hårt. För mig funkade det bra.KreBaj skrev: ↑lör 12 feb, 2022 15:20Vad för träning är bäst?Alexthejunglist skrev: ↑lör 12 feb, 2022 13:50 Hjärndimma aka hjärntrötthet så kallad brainfog är ett diffust begrepp. Jag har pratat med flera psykologer och läkare angående just detta.
De jag har pratat med säger att stressen är den största faktorn. Att skala ner på saker som du gör, att inte hålla 20elva saker samtidigt. Att vara snällare mot sig själv. De flesta rekommenderar en KBT, det hjälpte mig oerhört. Pratar från egen erfarenhet.
När du tränar stressar du kroppen, så rätt sorts träning dvs är bra. Inga tillskott kommer göra mirakel sorry.
Ta hjälp
-
medstudentmd
- Före detta VIP-Medlem
- Inlägg: 153
- Blev medlem: sön 29 mar, 2020 21:41
Re: Vad kan man göra åt brainfog?
bumpar denna tråd.
lider själv av brain fog och fatigue nu.
har haft det såhär minst 1 år. vet ej om det är post covid som förstört mig.
för ca 8 månader sedan hade jag b12 brist och fick tabletter, men alla andra blodprover var normala.
Har nyligen börjat träna, äta mer hälsosamt, och försöka ta hand om mig mer.
Vet inte vad som påverkar detta...
ska försöka få blodprover tagna igen... TSH, T3/T4, testosteron, SHBG, FSH, B12, blodstatus osv osv.
men vet ej vad man själv kan göra mer för att må bättre.
lider själv av brain fog och fatigue nu.
har haft det såhär minst 1 år. vet ej om det är post covid som förstört mig.
för ca 8 månader sedan hade jag b12 brist och fick tabletter, men alla andra blodprover var normala.
Har nyligen börjat träna, äta mer hälsosamt, och försöka ta hand om mig mer.
Vet inte vad som påverkar detta...
ska försöka få blodprover tagna igen... TSH, T3/T4, testosteron, SHBG, FSH, B12, blodstatus osv osv.
men vet ej vad man själv kan göra mer för att må bättre.
Re: Vad kan man göra åt brainfog?
Hej
Synd att höra! Däremot går det säkerligen att fixa. Förutom det alla har nämnt här så skulle jag rekommendera att se över kosten. Mat med gluten tenderar t ex att ge mig brain fog.
Forskaren Andrew Huberman på youtube har flera bra avsnitt om vad man kan göra för att öka sin hjärnkapacitet. Om inte annat så kommer du bli bättre på engelska att lyssna på honom =)
Lycka till!
Synd att höra! Däremot går det säkerligen att fixa. Förutom det alla har nämnt här så skulle jag rekommendera att se över kosten. Mat med gluten tenderar t ex att ge mig brain fog.
Forskaren Andrew Huberman på youtube har flera bra avsnitt om vad man kan göra för att öka sin hjärnkapacitet. Om inte annat så kommer du bli bättre på engelska att lyssna på honom =)
Lycka till!
