Har du prövat att ta L-theanine än? Hur funkar det för dig i kombination med Koffein?

Araz och Monken, känner ni också trötthet vissa dagar och därmed presterar dåligt?.. Jag har en sådan dag idag.. Orkar inte med någonting. Vill bara sova.

EDIT: Vad heter teaninprodukten du beställde? Vill inte beställa del! ^^

Kimara skrev:Araz och Monken, känner ni också trötthet vissa dagar och därmed presterar dåligt?.. Jag har en sådan dag idag.. Orkar inte med någonting. Vill bara sova.

EDIT: Vad heter teaninprodukten du beställde? Vill inte beställa del! ^^

Jadå, hade en sådan några dagar sedan. Som jag förklarade för Monken i min pluggdagbok - det är viktigt att ta det lugnt när kroppen kräver det.

Tror det blir att vila idag. Vad tror ni om detta?

***

Det är inte olagligt att beställa L-teanin va?

Nejdå, det är bara ett naturligt kosttillägg, se Monkens länk.

Här är en intressant studie angående L-Theanine i kombination med Koffein, och hur det påverkar inlärning och läsning. Det effektivaste skulle vara att läsa sammanfattningen.

Gick in på naturprodukter och det fanns ett par produkter med teanin. Vilken produkt använder ni?
Märkte att jag presterade dåligt idag på LÄS när jag inte var koncentrerad. Fick 16/20 på LÄS. Borde ha fått bättre.. Förstår inte vad min trötthet beror på.. Märker att jag börjar bli lite sjuk nu, får inte hända...

Kimara, jag kör med märket Now Foods. Det är en orange och blåvit liten burk. Var många som rekommenderade detta märke!

Araz, jag har kört kombinationen koffein + L-Theanine. Jag upplever att theanine tar bort koffeinets dåliga biverkningar. I vanliga fall med koffein brukar jag ha svårt att fokusera utan att hjärnan vandrar iväg till annat. Theanine sänker stresshormonerna och det som blir kvar är ökat fokus och klarhet.

Nu har jag dock en del tolerans mot koffein eftersom jag, dumt jag vet, använt det de senaste dagarna för att få fart i plugget. Så jag får inte så bra effekt längre.

Planen nu är att låta hjärnan vila från koffeinet så att jag reagerar riktigt bra på provdagen sen. Imorgon ska jag dock simulera prov och då kommer jag att använda koffein + L-theanine men det blir alltså sista gången innan den 28 Mars!

Monken, jag beställde hem en burk - får se om det funkar för mig. Tills dess så dricker jag grön te.

Kimara skrev:Gick in på naturprodukter och det fanns ett par produkter med teanin. Vilken produkt använder ni?
Märkte att jag presterade dåligt idag på LÄS när jag inte var koncentrerad. Fick 16/20 på LÄS. Borde ha fått bättre.. Förstår inte vad min trötthet beror på.. Märker att jag börjar bli lite sjuk nu, får inte hända...

Kimara, du tycker att det är dåligt.. jag råkade sova nio timmar idag.. och kan inte koncentrera mig alls på grund av det. Fick absolut skit på LÄS-delen... 12/20... Har inte fått så dåligt på månader.. Har värsta paniken..

EDIT: Är det bara jag som presterar sämre när jag sover för länge?

Ibland måste man tänka sig att det är dåligt så att man inte nöjer sig!
Jag håller med, ibland när man sover för mycket blir man trött. Det gäller att hitta det optimala!

EDIT: Beställde 100g L-Theanine, räcker för ungefär 500 portioner. Det kostade 261 kr. Helt värt! Även i pulverform och då kan man mixa lite själv för att hitta det optimala.

Kimara skrev:Ibland måste man tänka sig att det är dåligt så att man inte nöjer sig!
Jag håller med, ibland när man sover för mycket blir man trött. Det gäller att hitta det optimala!

EDIT: Beställde 100g L-Theanine, räcker för ungefär 500 portioner. Det kostade 261 kr. Helt värt! Även i pulverform och då kan man mixa lite själv för att hitta det optimala.

Joo, men det är verkligen motivationssvikande att efter all framgång få ett så uselt resultat. Min optimala sömnlängd är mellan 7-8 timmar, mer eller mindre än det är bara ineffektivt.

Bra, då kan vi alla jämföra resultaten!

Det är sant, känner själv hur motivationen faller när man får ett dåligt resultat på grund av en dålig dag. Men motivation är inget att ha, disciplin och rutiner är det bästa som finns!

Araz, var hade du tänkt att plugga om du får välja som första hand? Du verkar vara riktigt skön, hade varit nice och hamna på samma lärosäte som dig. Själv prioriterar jag enligt:
1.Uppsala
2.Lund
3.Umeå

Kimara skrev:Det är sant, känner själv hur motivationen faller när man får ett dåligt resultat på grund av en dålig dag. Men motivation är inget att ha, disciplin och rutiner är det bästa som finns!

Araz, var hade du tänkt att plugga om du får välja som första hand? Du verkar vara riktigt skön, hade varit nice och hamna på samma lärosäte som dig. Själv prioriterar jag enligt:
1.Uppsala
2.Lund
3.Umeå

Jadå det skulle vara skitnice!
Jag prioriterar:
1. Ki
2. Uppsala
3. Umeå

Jag bor i Stockholm, så jag försöker plugga så nära som möjligt.

Araz och Kimara, ni kan börja med L-theanine och se hur ni reagerar för att sedan lägga till koffein.

Att endast använda L-theanine på provdagen är nog ganska riskabelt eftersom det gör en ganska trött. Jag kan tänka mig att fokus ökar, slarvfel minskar, men att hastigheten minskar och att man tar det så lugnt att man glömmer bort tiden.

Om jag ska vara helt ärlig så vet jag inte om det i slutändan kommer hjälpa eller stjälpa. Så jag rekommenderar att ni provar er fram tills ni hittar perfekta doseringen o.s.v..

Om ni hittar något som hjälper er så är det viktigt att dosera exakt likadant på provdagen. Om man brukar ta en kaffe på morgonen så ska man göra det på provdagen också. Det gäller att ha samma "mindset" på provdagen som man har när man simulerar provet hemma.

Nu kanske det låter som att jag docerar lite väl mycket men sanningen är att jag bara inte vill stå till ansvar om något negativt skulle hända på provdagen på grund av L-theanine som jag nu lyckats få er att köpa.

För att sammanfatta:
1. Ta 100-200mg L-theanine utan koffein, hur känns det?
2. Nästa dag, ta samma mängd L-theanine med 50-100mg koffein, hur känns det?

Mina simulerade prov har gått sämre på grund av koffeinet, vilket betyder att jag har tagit en för stor mängd koffein. Mer är alltså inte bättre. 50mg koffein tillsammans med 100mg L-theanine innan varje delprov bör fungera ganska bra, men det återstår att se. TESTA TESTA TESTA!

Känner du någon effekt från l-theanin och kaffe kombinerat? Någon böttre effekten enbart kaffe?

[quote="Kimara"]Känner du någon effekt från l-theanin och kaffe kombinerat? Någon böttre effekten enbart kaffe?[/quote

Jag blir mindre stressad och det är lättare att hålla fokus.

Jag har nu läst på olika forum och det är många som avråder från att använda koffein på provdagen. Jag ska surfa lite om L-theanine kan vara bra istället, det ökar fokus tror jag.

Jag insåg nyss att jag brukar vara full av adrenalin utan koffein, så något lugnande som Theanine kanske är bra. När jag simulerar hemma är jag lugn = provet går riktigt bra. Varför stressa upp sig med koffein på provdagen? Möjligt att lite koffein innan sista provpasset kan vara bra om man är trött. Men rikligt med sömn borde räcka.

Jag har nog fått allt om bakfoten att koffein behövs på provdagen. Däremot kan det vara bra när man pluggar några veckor innan provet och fått för lite sömn eller är allmänt trött, tror jag iaf

Vad har du för tankar kring provdagen? Hur brukar du göra med koffein och sånt?

Jag tror jag istället ska fokusera på att sista veckan innan provet är lugn med mycket meditation och sömn. Kanske något gammalt dtk eller nog varje dag tillsammans med lite ordplugg för att sysselsätta hjärnan. L-theanine innan man går och lägger sig ska vara bra för sömnkvaliteten tror jag, ska testa det sista veckan.