Tjena!

Snart är det dags för högskoleprovet nr 2 för min del. Det finns ett litet problem, sist jag gjorde HP (hösten 2010) blev jag så fruktansvärt stressad under LÄS och ENG delarna att jag höll på att skita ner mig. Pressen av tiden gjorde att jag inte presterade lika bra som jag kunnat. Har ni något tips vad jag bör göra för att ändra detta? (och ja, vet att jag måste läsa mer för att öva och bli bättre), men finns det något annat förslag?

Försök återskapa situationen hemma genom att öva på gamla prov på tid. Lättaste sättet att återskapa är hela tiden tävla mot sig själv så man känner sig tvungen att prestera. Sedan när du känner stressen försök möta den hela tiden och ta kontroll över den. Precis som när du försöker komma över någon rädsla när det väl gäller i stundens hetta.

Har samma problem med i stort sett alla delar på provet och är övertygad om att stressen tar många poäng från mig.

Finns det sätt att träna att hantera stress innan provet? Det där med att göra gamla prov på tid är förstås väldigt nyttigt, men finns det något mer kanske?

Har samma problem på läs. Man går i högvarv och tappar fokus, hinner inte med alla texter. Har provat allt från snabbläsningsmetoder till 1-2h SvD/Under Strecket och DN dagligen under 3 månader utan resultat.

Finns det gudomlig rehab för läs?

Bozna skrev:Har samma problem på läs. Man går i högvarv och tappar fokus, hinner inte med alla texter. Har provat allt från snabbläsningsmetoder till 1-2h SvD/Under Strecket och DN dagligen under 3 månader utan resultat.

Finns det gudomlig rehab för läs?

Du kan göra en mindre övning och återkomma med resultatet. Prova att snabbläsa en mindre text så snabbt du kan. Det viktigaste är inte förståelsen utan att ta sig igenom texten med väldigt hög hastighet. Gör om det ett par gånger på samma text för att öka din förståelse av texten. Därefter läser du texten igen för att förstå den.

Detta kommer öka din läshastighet och din förståelse. För att se skillnaden kan du välja ut tre mindre texter med ungefär samma textmassa och klockar dig själv. Den första texten läser du som du normalt brukar göra. För den andra använder du metoden ovan och den sista texten läser du bara en gång i egen takt med hög förståelse. Sedan jämför du text ett med text tre för att se skillnaden i läshastighet, men observera att det är samma nivå av förståelse.

Det är viktigt att det inte tar mer än 20-30 minuter att avsluta övningen för att ovana ögon kan bli trötta och prestera mycket sämre än normalt. Du kan därefter dela antalet ord i en text med tiden för att se din läshastighet och förbättringen mer konkret.

För trådskaparen angående stress så är meditation eller mindfulness två verkligen bra metoder att överkomma stress med. Det är också lagom med tid innan provet för att se effekten av övningarna.

Lycka till.

Jag är lite likadan men det framgick inte ifall du faktiskt hinner läsa alla texterna (+ svara på frågor) på 50 minuter om du INTE känner tidspressen?

Min första HP-prov förra våren fick jag 11/20 på LÄS. Då satt jag hela provet och fokuserade på tiden, jag visste ju att varje text fick bara ta 10 minuter så jag tittade mycket på klockan samtidigt som jag läste för att se att jag låg i fas. Det gjorde jag hela tiden - men det bidrog till att koncentrationen förflyttades från själva läsandet. Jag insåg att det var här felet låg - så tills nästa prov intalade jag mig själv (genom att göra några LÄS-prov med timer men utan att tänka på tiden alls under tiden jag läste) att jag hann med texterna alldeles utmärkt utan att hetsa med tiden.

Nästa prov fick jag 15/20 på. Hade alla fel på en ekonomitext som handlade om skatt, mest för att jag låste mig själv. Hade 1 fel på övriga fyra texter.

Nu har jag tränat ännu mer på att inte försöka låsa mig själv genom att 1. inte fokusera på tiden, och 2. intala mig själv att jag förstår en tråkig/svår text bara jag koncentrerar mig på vad som står (istället för att tänka att "jag fattar inte!").

Har gjort några delprov nu senaste dagarna och fått 19/20 eller 20/20 på alla. För mig sitter mycket psykiskt. Och då behöver man bara "boosta" sitt självförtroende lite.

Timoteja skrev:Jag är lite likadan men det framgick inte ifall du faktiskt hinner läsa alla texterna (+ svara på frågor) på 50 minuter om du INTE känner tidspressen?

Min första HP-prov förra våren fick jag 11/20 på LÄS. Då satt jag hela provet och fokuserade på tiden, jag visste ju att varje text fick bara ta 10 minuter så jag tittade mycket på klockan samtidigt som jag läste för att se att jag låg i fas. Det gjorde jag hela tiden - men det bidrog till att koncentrationen förflyttades från själva läsandet. Jag insåg att det var här felet låg - så tills nästa prov intalade jag mig själv (genom att göra några LÄS-prov med timer men utan att tänka på tiden alls under tiden jag läste) att jag hann med texterna alldeles utmärkt utan att hetsa med tiden.

Nästa prov fick jag 15/20 på. Hade alla fel på en ekonomitext som handlade om skatt, mest för att jag låste mig själv. Hade 1 fel på övriga fyra texter.

Nu har jag tränat ännu mer på att inte försöka låsa mig själv genom att 1. inte fokusera på tiden, och 2. intala mig själv att jag förstår en tråkig/svår text bara jag koncentrerar mig på vad som står (istället för att tänka att "jag fattar inte!").

Har gjort några delprov nu senaste dagarna och fått 19/20 eller 20/20 på alla. För mig sitter mycket psykiskt. Och då behöver man bara "boosta" sitt självförtroende lite.

Verkligen bra skrivet! Tror faktiskt att det där kan vara exakt mina problem också...tackar och bockar så hjärtligt så länge