[center]Min väg mot HP vt-13[/center]
Det här är min journal, en snart 19-årig kille som går trean på NV-programmet, vars dröm är att bli läkare. Denna dröm föddes hos mig i ca 8:an och jag pluggade för kung och fosterland. Detta resulterade väldigt bra (ja i alla fall på högstadiet).

När jag kom till gymnasiet var jag enormt skoltrött och helt plötsligt hade jag bytt umgänge. Från att vara en duktig elev blev jag den personen som skolkade och sket fullständigt i skolan. Det var inte förens efter mitt besök hos en vän på HHS som jag verkligen fick tillbaka min verklighetsuppfattning, hur jävla illa jag var.

Troligtvis kommer betyget hamna runt 20 men långt ifrån vad läkare kräver. Så Hp är min sista chans nu.

Vad är mitt mål med högskoleprovet?
Mitt mål med det här högskoleprovet är att få 1,5 eller högre för att kunna vara med om antagningen kring PIL på Karolinska Institutet.

Vilka delar har jag svårast för?
Jag har svårt för LÄS, ORD + hela den kvantitativa delen (speciellt KVA och NOG).

Vad måste jag förbättra på?
Jag måste repetera hela kvantitativa delen samt LÄS + ORD. Dessa var väldigt låga ca 50 % rätt.

Vad har jag lättast för?
Enligt resultatet från förra provet gick MEK och ELF lättast för mig. Jag borde med mycket träning kunna få upp de andra delar så att de är ekvivalenta med MEK och ELF, förhoppningsvis.

Vad tycker du är roligast?
Jag tycker nog att de roligaste delarna är matte, även om jag har vissa svårigheter med dem. Har en del koncentrationssvårigheter speciellt under långa texter, men tydligen gick det bra på förra provet (på ELF och MEK).

Hur många timmar i veckan kommer jag lägga på att studera HP?
Jag skulle chansa på mellan 15-20 timmar beroende på hur mitt resterande plugg ser ut (Fy B osv).

Vilka delar måste jag se till att underhålla mig för att inte försämra mig?
Ärligt skulle jag säga alla, men ELF, MEK, XYZ och DTK. Dessa var de område där jag hade högst poäng.

Vad är min tidsplan för att nå målet?

Veckodag Tid Område Kommentar
Måndag 2h KVA + ORD 1 h/område
Tisdag 4h NOG + ORD + XYZ 1h NOG 1h ORD 2h KVA
Onsdag 3h KVA + ORD + DTK 1 h/område
Torsdag 4h NOG+MEK+ELF+ORD 1h/område
Fredag 2h LÄS + ORD 1h/område
Lördag 4h Gammalt prov
Söndag 3h ORD + NOG + KVA 1h/område

Jag kommer även utöver denna tidsplan att skriva sammanfattningar kring de uppgifter jag ej klara av alt. de områden som uppgiften berör. Jag kommer även läsa ledare DN/SvD och en del engelsk litteratur för att träna det extra.

Vilka delmål har jag med denna satsning?
Främst vill jag uppnå 1,5+ för att kunna vara med och tävla om PIL på KI samt så vill jag öka mitt matematiska tänkande samt ordförståelse inför kommande utbildning (det blir civ.ing kemiteknik som back-up).

Hur fungerar min studieteknik?
Jag har en väldigt krävande studieteknik, vilket innebär är att jag måste anteckna saker och ting för att de ska lära mig alt. att diskutera det med någon. Jag måste även förstå problemet och känna igen det så att jag kan angripa det, vilket leder till repetition.

Jag har även en del koncentrationssvårigheter, händer ibland att tankarna flyter iväg. Har problem att sova vilket gör att jag blir trött och därmed blir det lätt att tankar flyter iväg. Men jag antar att allt bottnar i dedikation.

Resultat från ht-12:
XYZ (13/24) ORD (8/20)
KVA (9/20) LÄS (9/20)
NOG (4/12) MEK (11/20)
DTK (13/24) ELF (15/20)

Slutpoäng: 82 ? 1.0

Om det finns någon som har några bra tips hur man blir utvilad och klar i skallen så mottages de gärna. Börjar kännas som att jag har insomnia eller liknande.

Har likt dig extrema sömnproblem. Jag har sedan 1an på gymnasiet snittat kanske 4h sömn per natt, trots att jag styrketränar väldigt seriöst och är medveten om vikten av sömn. De senaste veckorna har jag lyckats somna innan 02:00 (!) och gått upp ungefär 10 varje dag (har sena föreläsningar) och därmed snittat 8h sömn. Det jag gjorde var att logga ut från facebook och sluta kolla tv-serier. Detta har gjort att jag blivit pigg, starkare och mer snäll.

Att eliminera tv-serier och facebook har gjort att jag fått mer tid åt saker som de facto är intressanta för mig (hp, politik), istället för att efter en hel dag av tv-serier och facebook-chat kolla igenom diverse politiska nyheter jag finner intressanta.

För ett tag sedan läste jag kring sömnproblem och kom då fram till att det bottnar i någon mild depression eller liknande - att man försöker hålla sig sysselsatt genom att kolla saker på internet för att slippa ligga i sängen och tänka på saker som gör en mindre lycklig. Om så är fallet för dig, borde du tänka på hur mycket läkarprogrammet skulle förändra ditt liv till något mer positivt och spendera den där excess-tiden om nätterna, till att plugga HP!

Långt och diffust svar men jag hoppas att det hjälpte lite i alla fall, jag tänkte att som en person med empiri av det problem du belyser (sömnrelaterad) kunna hjälpa till lite.

Vänlig Hälsning
M

marleedd skrev:Har likt dig extrema sömnproblem. Jag har sedan 1an på gymnasiet snittat kanske 4h sömn per natt, trots att jag styrketränar väldigt seriöst och är medveten om vikten av sömn. De senaste veckorna har jag lyckats somna innan 02:00 (!) och gått upp ungefär 10 varje dag (har sena föreläsningar) och därmed snittat 8h sömn. Det jag gjorde var att logga ut från facebook och sluta kolla tv-serier. Detta har gjort att jag blivit pigg, starkare och mer snäll.

Att eliminera tv-serier och facebook har gjort att jag fått mer tid åt saker som de facto är intressanta för mig (hp, politik), istället för att efter en hel dag av tv-serier och facebook-chat kolla igenom diverse politiska nyheter jag finner intressanta.

För ett tag sedan läste jag kring sömnproblem och kom då fram till att det bottnar i någon mild depression eller liknande - att man försöker hålla sig sysselsatt genom att kolla saker på internet för att slippa ligga i sängen och tänka på saker som gör en mindre lycklig. Om så är fallet för dig, borde du tänka på hur mycket läkarprogrammet skulle förändra ditt liv till något mer positivt och spendera den där excess-tiden om nätterna, till att plugga HP!

Långt och diffust svar men jag hoppas att det hjälpte lite i alla fall, jag tänkte att som en person med empiri av det problem du belyser (sömnrelaterad) kunna hjälpa till lite.

Vänlig Hälsning
M

Tack så mycket för ditt svar, tyckte det väldigt bra skrivet och inte så diffust! Jo jag har haft lite svackor i psyket under gymnasiet vilket kan vara anledningen till varför jag inte kan somna. Däremot så kan jag stänga av alla elektronik runt 22 tiden för att gå lägga mig i sängen, men även då så är jag klar vaken. Likt dig styrketränar jag väldigt seriöst och har tom. slutat med alla stimulanter för att kunna få bättre sömn. Jag vet inte vad jag ska göra, får be om få att benzo utskrivet annars. Tack för ditt svar ändå!

Mvh

Ni två som skrivit i den här tråden beskriver båda nästan exakt hur jag själv var när jag gick i gymnasiet (och åren därefter)!
Sömnproblem och perioder av stor brist på disciplin, motivation och andra (som jag inser idag) dumma ursäkter tog mig från min bana under gymnasiet.

Det kan ha varit tonårshormoner rakt igenom som gjorde det svårare då än vad det är idag, men det som alltid har sabbat för mig är helt enkelt brist på rutiner.
Samt att jag har lätt för att sjabbla bort dessa rutiner när jag är ledig
Skulle vilja påstå att nyckeln till all framgång är rutiner, långt mycket mer än vad det handlar om talang.
Att konsistent gå och lägga sig vid samma tidpunkt och alltid vakna på samma tidpunkt tar tid att vänja sig vid, men det är det absolut bästa och enda som jag hittat funkar för mig.
Sätt klockan på en viss tid varje dag och se till att gå upp då, även på helger.
Jag brukar t ex se till att sova gott dagarna innan högskoleprovet genom att tvinga mig upp snortidigt (typ 5-6 på morgonen). Då är det lite svårare att sitta upp hela natten förutsatt att man varit aktiv under dagen.

Befinner mig i liknande situation och har haft sömnproblem, det har precis börjat bli bättre. Efter mycket "soulsearching" insåg jag att det berodde pga mycket stress och press - att prestera bra på högskoleprovet för att kunna börja studera samt prestera bra i gymet. Ofta tänkte jag "nu måste jag fixa det, nu måste jag klara det så jag kan komma härifrån", det blev tillslut för mycket och sömnproblemen kom till. Detta ledde även till dåliga prestationer i gymet och hela denna onda cirkeln ledde till en tillfällig mindre depression.

För att komma på banan igen så har jag försökt tona ned allvaret (dock inte trappat ned disciplinen eller fokusen) och tänkt att det är inte HELA världen om jag måste vänta 1 år till, jag är fortfarande ung (20 år).

Något som jag tycker ha hjälpt min sömn mycket, utöver självgranskningen, är att läsa innan. Läs tills du känner dig groggy och knappt kan hålla uppe ögonlocken. Och, precis som Kilogram skrev, att vara konsistent med tidpunkten då man lägger sig och går upp hjälper oerhört.

Avslutar texten med ett citat jag försöker använda som motto/levnadsregel. Hoppas inlägget var till någon hjälp!

"It means that big achievements come one small step at a time. It means that you’ve got to enjoy the journey. It means that you must enjoy and take pride in your little accomplishments. It means celebrating who you are becoming in pursuit of your larger goal. And it mean’s doing so everyday."
Jim Rohn

Tack så mycket för tipsen Kilogram och Costanostra! Citatet var verkligen intressant och inspirerande!

En fråga är hur ni lyckas hålla era rutiner? Vissa dagar känns det som att jag aldrig ska kunna gå upp? Kanske bara är jag? Har ni något annat tips på hur man somnar snabbt eller vad man ska säga?

Annars tack för tipsen, over n out

pornstudio skrev: Har ni något annat tips på hur man somnar snabbt eller vad man ska säga?

fapfapfapfapfap

pornstudio skrev:Tack så mycket för tipsen Kilogram och Costanostra! Citatet var verkligen intressant och inspirerande!

En fråga är hur ni lyckas hålla era rutiner? Vissa dagar känns det som att jag aldrig ska kunna gå upp? Kanske bara är jag? Har ni något annat tips på hur man somnar snabbt eller vad man ska säga?

Annars tack för tipsen, over n out

Det finns en del intressanta studier gjorda runt detta som bland annat pekar mot att de som sätter upp små, kortsiktiga delmål (typ; "imorgon ska jag gå upp kl. 9!") lyckas bättre än de som sätter upp stora, långsiktiga mål ("från och med nu ska jag aldrig försova mig!").
Även de som ofta påminner sig själva, berättar för andra om sina planer, skriver upp sina mål och resultat i en journal lyckas bättre än de som tyst håller målet för sig själva.
Liknande studier visar även att det är bättre att fundera över vilka fördelar som skulle komma från att uppnå ens mål än att reflektera över de negativa aspekterna som skulle uppstå om man inte uppnådde sina mål.
Läs gärna;
http://richardwiseman.wordpress.com/201 ... olution-2/
http://www.quirkology.com/UK/Experiment ... tion.shtml
Richard Wiseman's "59 seconds" är för övrigt en fantastisk sammanfattning när det kommer till vad som funkar och inte funkar när det kommer till bland annat saker som disciplin, motivation och kreativ förmåga med mycket mer, rekommenderas varmt.

Jag tror att det är viktigt att ha tydliga, realistiska mål utsatta för en själv. Att säga att man f o m idag ska perfekt sköta sina rutiner är inte realistiskt eftersom det är överlag svårt för alla människor bryta sina gamla mönster.
Det tar helt enkelt olika lång tid innan hjärnan arbetar med en på de nya rutinerna istället för mot en (typ svårt att somna, svårt att vakna).
Det är viktigt att inte de enstaka avvikelserna på vägen mot ens mål får en att tappa modet och helt överge ens planer!
Vi underskattar alltid hur lång tid det egentligen tar att bli uppnå en viss skicklighet eller nivå, och det är därför det finns så många dammiga gitarrer i folks garderober
Jag har fått känna på de senaste åren (är 24 år idag) hur bland annat min krassa disciplin och halvhjärtade försök när det kommer till långsiktiga mål fått mig att stampa på samma plats längre än nödvändigt.
När jag vaknar och är seg på morgonen (typ varje morgon då) så påminner jag mig själv om att jag inte vill trilla tillbaka i gamla mönster.
Calvin Coolidge sa det bäst;
"Nothing is more common than unsuccessful people with talent."

Här är också en historia som gav mig förnyad studiemotivation på sistonde:


Lycka till allihopa, ni är år före mig om ni kan ta er i kragen och lista ut dessa sakerna redan nu